Otužovanie: 10 otázok a odpovedí, ktoré by mal poznať každý otužilec
Chcete sa začať sprchovať studenou vodou alebo sa v zime kúpať vonku? V tom prípade by vám nemal ujsť tento článok, ktorý zahŕňa najdôležitejšie informácie o otužovaní.
Markéta Tesařová
An enthusiastic nutrition therapist and fitness trainer, Markete found fulfilment in writing practical articles in which she tries to convey her knowledge and experience to a wider reader base. Always careful to do so with her eye on current scientific advances, she likes to bust myths surrounding nutrition and write consistently about sports training and personal growth. The things she couldn’t imagine her life without are sports, travelling and oats for breakfast.
Ako lepšie zvládať sviatočný stres? 10 tipov na pohodové Vianoce
Obdobie pred Vianocami a v ich priebehu je tým najkúzelnejším z celého roka. Zároveň so sebou prináša množstvo povinností a príprav, ktoré môžu byť stresujúce. Ako to zvládať o niečo lepšie, zistíte v dnešnom článku.
Ako sa otužovať? 10 tipov pre začínajúcich i pokročilých otužilcov
Otužovanie je obľúbený spôsob, ako posilniť imunitu. Ako s tým začať a ktoré metódy sú vhodné pre začiatočníkov?
Poškodzuje behanie kolená a ďalšie kĺby?
S behaním si ľudia často spájajú poškodenie kĺbov, a tak sa mu radšej vyhýbajú. Robia dobre, alebo to s tým negatívnym vplyvom behu na kolená a bedrá nebude tak zlé? Odpoveď nájdete v dnešnom článku.
Nootropiká: Látky na zlepšenie koncentrácie a pamäti. Ktoré sú tie najlepšie?
Nootropiká sú látky, ktoré môžu pomôcť s pamäťou, učením sa a so sústredením. V článku sa dozviete, ktoré sú tie najlepšie, aké majú účinky a prezradíme vám tiež ich odporúčané dávkovanie.
Vitamín D: Prečo je taký dôležitý, čo spôsobuje nedostatok a ako ho doplniť?
Vitamín D podporuje zdravé kosti, správnu činnosť svalov a imunitu. Dostatočné množstvo tejto látky je takisto dôležité pre športový výkon. V akých zdrojoch nájdeme vitamín D a čo všetko hrozí pri jeho nedostatku?
Orieškové maslá a ich rozdiely, nutričné hodnoty a výhody
Ako sa rozdeľujú orieškové maslá a v čom sa líši zloženie kešu, arašidového alebo mandľového masla? V článku sa dozviete, ktoré obsahuje najviac bielkovín, najmenej sacharidov a ďalšie zaujímavé fakty.
Skinny fat: Čo je štíhla obezita, ako ju rozpoznať a úspešne s ňou bojovať?
Čo si predstaviť pod štíhlou obezitou? Ako vyzerá skinny fat postava a čo sa s tým dá robiť? To všetko sa dozviete po prečítaní článku.
Kofeín pred tréningom: Funkcie, výhody, riziká a dávkovanie
Aké sú najväčšie pre a proti užívania kofeínu pred tréningom? Aké je odporúčané dávkovanie kofeínu a je nutné ho cyklovať? Na všetko podstatné nájdete odpoveď v tomto článku.
Ako cvičiť zadok? Najlepšie cviky s vlastnou váhou a tréning na pevné guľaté pozadie
Ako na pevný guľatý zadok bez pomôcok? V článku nájdete 12 účinných cvikov na svaly zadku vrátane vzorových tréningov, ktoré vám pomôžu dosiahnuť váš cieľ.