Fitness recept: Banana bread guličky

Fitness recept: Banana bread guličky

Máte radi nepečené jednoduché dezerty? Potom sú tieto banánové guličky pre vás ako stvorené. Stačí zmiešať pár ingrediencií a za chvíľu sú hotové. Kombinácia arašidového masla, banánu a čokoládovej chuti je jednoducho epická.

Mohli by vás zaujímať tieto produkty:

Postup:

V miske si zmiešame ovsené vločky, flavour powder a jemne podrvené kúsky lyofilizovaných banánov. Tieto suché ingrediencie zalejeme horúcou vodou a primiešame proteín aj arašidové maslo.

Banana bread guličky - postup

Podľa potreby môžeme pridať ešte 30 – 50 ml vody a necháme odstáť, aby vznikla hmota, z ktorej budeme tvarovať guličky. Z celej zmesi urobíme asi 20 väčších gulí. Pokiaľ bude cesto príliš lepivé, pomôže, keď si ľahko namočíme prsty. Guličky je potrebné nechať aspoň 2 hodiny oddýchnuť v chladničke a potom si na nich môžeme pochutnať.

Náš tip: Ak chcete guličky ešte vylepšiť, môžete ich namáčať do rozpustenej čokolády.

Banana bread guličky
Nutričné hodnoty

1 gulička (celkom 20 guličiek)

Energetická hodnota51 kcal
Bielkoviny4 g
Sacharidy6 g
Tuky1 g
Vláknina1 g

Tento rýchly dezert sa skvele hodí ku káve. Rovnako tak môže byť skvelou súčasťou raňajok alebo desiaty.

Neváhajte a zdieľajte s nami vaše výtvory na sociálnych sieťach označením #gymbeamsk.

Add a comment

Vaša e-mailová adresa nebude zverejnená. Vyžadované polia sú označené *