5 lahodných fitness receptov z proteínového Mug Cake Mixu

Určite ste si už doma skúšali pripraviť proteínový Mug Cake. Stačí len pár minút a túto lahodnú proteínovú pochúťku máte hotovú. Skúšali ste však už aj iné alternatívy fitness receptov, ktoré si môžete vykúzliť pomocou Mug Caku? Nechajte sa inšpirovať 5 chutnými, zdravými receptami.

Svieže čokoládové rezy

Postup prípravy

V miske zmiešame proteínový Mug Cake Mix, soľ, škoricu a kypriaci prášok. Premiešame a postupne pridáme vajíčko a mlieko. Vzniknuté cesto následne vylejeme na plech (použili sme plech  s rozmermi 32*20cm) vystlaný papierom na pečenie a pečieme vo vyhriatej rúre približne 15 minút. Po upečení necháme korpus vychladnúť.

Plnku si pripravíme tak, že spolu vyšlaháme všetky uvedené ingrediencie. V prípadne potreby môžete plnku osladiť pridaním ďalšej odmerky xylitu. Keď je korpus vychladený, navrstvíme naň plnku a poukladáme ovocie. Dobrú chuť!

Chrumkavé proteínové sušienky

Potrebujeme:

• 100 g proteínového Mug Cake Mixu (príchuť chocolate with chocochips)
• 125 g špaldovej hladkej múky
• štipku soli
• 2 kvapky Flavor drops (príchuť vanilka)
• 1 vajíčko
• 60 g horkej čokolády
• 120 g kokosového oleja
• 1 ČL kypriaceho prášku
• 20 g trstinového cukru

Postup prípravy:

Vo väčšej miske zmiešame múku, proteínový Mug Cake Mix, soľ, cukor, kypriaci prášok a horkú čokoládu nasekanú na menšie kúsky. V druhej, menšej miske zmiešame vajíčko s roztopeným kokosovým olejom a Flavor drops. Vzniknutú tekutú zmes pridáme do tuhej zmesi, ktorú sme si vypracovali ako prvú. Na plech vystlaný papierom na pečenie ukladáme vytvarované malé kolieska. Pečieme 12 až 15 minút v rúre vyhriatej na 250°C.  A sušienky sú hotové! 

Jogurtovo – proteínové  muffiny

Potrebujeme:

• 4 odmerky/160g proteínového Mug Cake Mixu
• 250 ml mlieka
• 2 PL bieleho jogurtu
• 1 ČL kypriaceho prášku

Mohli by vás zaujímať tieto produkty:

Postup prípravy:

Všetky ingrediencie spolu zmiešame a cesto rovnomerne rozdelíme do 12 košíčkov na muffiny. Pečieme v predhriatej rúre 5 až 10 minút pri teplote 200°C. Následne ich necháme dopiecť ďalších 5 až 10 minút, aby sme sa uistili, že spodok muffinov bude upečený. Po upečení necháme vychladnúť a podávame. Ozdobiť si ich môžete aj našimi bezkalorickými omáčkami.

Nadýchané proteínové waffle

Potrebujeme:

• 3 odmerky/120g  proteínového Mug Cake Mixu
• 150 ml mlieka
• 10 g masla
• 1 ČL kypriaceho prášku
• 1 vajíčko

Postup prípravy:

Proteínový Mug Cake Mix zmiešame s kypriacim prášok, vajíčkom, roztopeným maslom a mliekom. Následne poriadne premiešame. Vzniknuté cesto pečieme vo wafflovači, ktorý sme vymastili trochou kokosového oleja v spreji, aby sa waffle nelepili. Dobrú chuť! 

Neodolateľné fitness lievance

Potrebujeme:

• 2 odmerky/80g  proteínového Mug Cake Mixu
• 80 g hladkej múky
• 1 vajíčko
• štipku soli
• 150 ml mlieka

Postup prípravy:

V miske zmiešame proteínový Mug Cake Mix, múku, soľ a kypriaci prášok. Pridáme mlieko a vajíčko a poriadne premiešame. Na panvicu si dáme kúsok kokosového oleja v spreji a pečieme. Osviežiť si ich môžete našim arašidovým maslom.