5 lahodných fitness receptov z proteínového Mug Cake Mixu

5 lahodných fitness receptov z proteínového Mug Cake Mixu

Určite ste si už doma skúšali pripraviť proteínový Mug Cake. Stačí len pár minút a túto lahodnú proteínovú pochúťku máte hotovú. Skúšali ste však už aj iné alternatívy fitness receptov, ktoré si môžete vykúzliť pomocou Mug Caku? Nechajte sa inšpirovať 5 chutnými, zdravými receptami.

Svieže čokoládové rezy

Svieže čokoládové rezy

  • 200  g proteínového Mug Cake Mixu (príchuť chocolate with chocochips)
  • 250 ml mlieka
  • 1 vajíčko
  • 1 ČL kypriaceho prášku
  • štipku škorice
  • štipku soli

Na plnku potrebujeme:

  • 250 g mascarpone
  • ½ odmerky Xylitu
  • pár kvapiek Flavor drops (príchuť karamel a vanilka)
  • 50 ml 12% smotany

Postup prípravy

V miske zmiešame proteínový Mug Cake Mixsoľ, škoricu a kypriaci prášok. Premiešame a postupne pridáme vajíčko a mlieko. Vzniknuté cesto následne vylejeme na plech (použili sme plech  s rozmermi 32*20cm) vystlaný papierom na pečenie a pečieme vo vyhriatej rúre približne 15 minút. Po upečení necháme korpus vychladnúť.

Plnku si pripravíme tak, že spolu vyšlaháme všetky uvedené ingrediencie. V prípadne potreby môžete plnku osladiť pridaním ďalšej odmerky xylitu. Keď je korpus vychladený, navrstvíme naň plnku a poukladáme ovocie. Dobrú chuť!

Svieže čokoládové rezy

Chrumkavé proteínové sušienky

Potrebujeme:

Postup prípravy:

Vo väčšej miske zmiešame múku, proteínový Mug Cake Mixsoľ, cukor, kypriaci prášok a horkú čokoládu nasekanú na menšie kúsky. V druhej, menšej miske zmiešame vajíčko s roztopeným kokosovým olejom a Flavor drops. Vzniknutú tekutú zmes pridáme do tuhej zmesi, ktorú sme si vypracovali ako prvú. Na plech vystlaný papierom na pečenie ukladáme vytvarované malé kolieska. Pečieme 12 až 15 minút v rúre vyhriatej na 250°C.  A sušienky sú hotové

Chrumkavé proteínové sušienky

Jogurtovo – proteínové  muffiny

Potrebujeme:

Mohli by vás zaujímať tieto produkty:

Postup prípravy:

Všetky ingrediencie spolu zmiešame a cesto rovnomerne rozdelíme do 12 košíčkov na muffiny. Pečieme v predhriatej rúre 5 až 10 minút pri teplote 200°C. Následne ich necháme dopiecť ďalších 5 až 10 minút, aby sme sa uistili, že spodok muffinov bude upečený. Po upečení necháme vychladnúť a podávame. Ozdobiť si ich môžete aj našimi bezkalorickými omáčkami.

Jogurtovo-proteínové muffiny

Nadýchané proteínové waffle

Potrebujeme:

Postup prípravy:

Proteínový Mug Cake Mix zmiešame s kypriacim prášok, vajíčkom, roztopeným maslom a mliekom. Následne poriadne premiešame. Vzniknuté cesto pečieme vo wafflovači, ktorý sme vymastili trochou kokosového oleja v spreji, aby sa waffle nelepili. Dobrú chuť! 

Nadýchané proteínové waffle

Neodolateľné fitness lievance

Potrebujeme:

Postup prípravy:

V miske zmiešame proteínový Mug Cake Mix, múku, soľ a kypriaci prášok. Pridáme mlieko a vajíčko a poriadne premiešame. Na panvicu si dáme kúsok kokosového oleja v spreji a pečieme. Osviežiť si ich môžete našim arašidovým maslom.

Neodolateľné fitness lievance

Add a comment

Vaša e-mailová adresa nebude zverejnená. Vyžadované polia sú označené *