10 tipov, ako sa vyhnúť priberaniu počas Vianoc
Ako počas Vianoc nepribrať a koľko kilogramov počas Vianoc priberie priemerný človek?
Strava a zdravý životný štýl ponúkajú prehľad článkov z oblasti výživy a zdravia, ktoré vám pomôžu dosiahnuť rast svalov, redukciu tuku alebo iný fitness cieľ.
Ako počas Vianoc nepribrať a koľko kilogramov počas Vianoc priberie priemerný človek?
Niekto sa na zimu teší, iný má strach, že zase priberie. Nemusíte ale chodiť každý druhý deň do fitka, aby ste si váhu udržali. Zamerajte sa aj na iné zimné aktivity. V dnešnom článku zistíte, koľko kalórií spálite lyžovaním, či napríklad stavaním snehuliaka.
Ako sa zbaviť chutí na sladké, a prečo vás vôbec trápia? V článku poradíme, ako tieto chute oklamať a ako maškrtiť zdravo a nepribrať.
Desiata je skvelý spôsob, ako zahnať hlad pred obedom, večerou alebo po nej. Viete ale, ako by vyvážené občerstvenie malo vyzerať? V dnešnom článku si dáme aj pár tipov, čím zdravo pohostiť návštevu.
Krátkodobý stres môže byť užitočný. Horšie je to ale s tým dlhodobým, ktorý môže mať negatívny vplyv na psychické i fyzické zdravie. V tomto článku sa dozviete, ako stres znížiť a byť pokojnejší.
Imunitný systém čelí počas choroby vírusom a baktériám. Zistite, ktoré potraviny a živiny vám pomôžu zjednodušiť priebeh ochorení, ako je nádcha, chrípka, nevoľnosť, zápcha či hnačka!
Vďaka otužovaniu si posilníte imunitu alebo zlepšíte a urýchlite regeneráciu po tréningu. V článku vám predstavím ďalších 5 benefitov otužovania a 5 spôsobov, ako s ním začať.
S príchodom jesene mnohí z nás pociťujú únavu. Nechce sa nám cvičiť, variť zdravo a najradšej by sme sa zakutrali pod deku s čokoládou. Ako sa jesennej únavy zbaviť a zaistiť si príval novej energie?
Bolesť chrbta sa v dnešnej dobe medzi ľuďmi objavuje čoraz častejšie. Aké faktory ju ovplyvňujú a čo môžeme urobiť, aby sme sa jej zbavili?
Pravidelné cvičenie dokáže znížiť chronický stres, úzkostné stavy alebo napríklad zlepšiť náladu a posilniť imunitný systém. S týmto návodom vydržíte cvičiť naozaj pravidelne.