Múky – ich rozdiely, využitie, nutričné hodnoty a výhody
Prečítajte si, aké múky poznáme, a akými výhodami a nutričným profilom sa môžu pýšiť. Zistite rozdiel medzi pšeničnou, tapiokovou, mandľovou či banánovou múkou.
Strava a zdravý životný štýl ponúkajú prehľad článkov z oblasti výživy a zdravia, ktoré vám pomôžu dosiahnuť rast svalov, redukciu tuku alebo iný fitness cieľ.
Prečítajte si, aké múky poznáme, a akými výhodami a nutričným profilom sa môžu pýšiť. Zistite rozdiel medzi pšeničnou, tapiokovou, mandľovou či banánovou múkou.
Vypočítajte si rýchlosť vášho metabolizmu a denný výdaj energie či už chcete schudnúť, pribrať alebo udržať si hmotnosť. Spoznajte vzorce Harris-Benedict alebo Mifflin-St Jeor!
Zistite ako odhaliť, že je online tréner alebo výživový poradca a jeho jedálniček zlý. Vyvarujte sa najväčším chybám pri hľadaní toho pravého fitness trénera.
Prečo jeme v karanténe viac, a ako sa vyhnúť prejedaniu sa? Zistite ako sa v domácej izolácii stravovať zdravo, a na čo si dať pozor.
Quinoa je výživná bezlepková superpotravina s obsahom bielkovín, vlákniny, minerálov a vitamínov. Prečítajte si o výhodách konzumácie quinoy.
Kurkuma je prírodné korenie, farbivo, ale má aj protizápalové účinky a je bohatá na antioxidanty. Spoznajte výhody užívania kurkumy pre zdravie!
Zlepšením citlivosti na inzulín môžete predísť inzulínovej rezistencii a ďalším ochoreniam. Spoznajte čo je inzulín, a ako naň zlepšiť citlivosť buniek!
Spánok je dôležitý pre zdravie, rast svalov a dostatočnú regeneráciu. Spoznajte výhody, tipy a výživové doplnky, vďaka ktorým si zabezpečíte kvalitnejší spánok.
Náhrady cukru, ako xylitol či stévia sú účinné nízkokalorické a zdravé sladidlá, ktoré zaženú chuť na sladké. Prečítajte si o benefitoch prírodných sladidiel.
Imunitný systém chráni telo pred vírusmi, baktériami alebo inými infekciami. Spoznajte faktory a potraviny, ktorými vieme podporiť obranyschopnosť organizmu.