Kompletný sprievodca prerušovanou hladovkou
Prerušovaná hladovka alebo intermittent fasting je časovo obmedzená diéta na redukciu hmotnosti a tuku pri zachovaní svalovej hmoty. Vhodná aj pre športovcov.
Strava a zdravý životný štýl ponúkajú prehľad článkov z oblasti výživy a zdravia, ktoré vám pomôžu dosiahnuť rast svalov, redukciu tuku alebo iný fitness cieľ.
Prerušovaná hladovka alebo intermittent fasting je časovo obmedzená diéta na redukciu hmotnosti a tuku pri zachovaní svalovej hmoty. Vhodná aj pre športovcov.
Dopĺňanie tekutín a hydratácia pred, počas a po tréningu sú prevenciou dehydratácie. Stačí dodržiavať pitný režim a pravidelne piť vodu či športové nápoje.
Chcete si vyrysovať svalstvo a neviete ako na to? Prečítajte si 8 tipov o strave, cvičení a suplementoch, ktoré vám pomôžu dosiahnuť vašu vytúženú postavu.
Kokosový olej blahodárne pôsobí na pleť a vlasy a taktiež vám môže pomôcť pri chudnutí. Má však aj negatívne účinky? Zistite viac v našom článku.
Venujete sa cvičeniu dlhodobo, no výsledky sa akosi zabudli dostaviť? Pozrite si 6 najčastejších chýb, ktoré môžu spomaliť viditeľnosť vašich výsledkov.
Potrebujeme jesť 6-krát denne, aby sme zrýchlili náš metabolizmus? Ako pôsobí frekvencia stravovania na chudnutie, rast svalovej hmoty a metabolizmus?
Smoothie je jedným z najobľúbenejších nápojov, ktorý zasýti a dodá energiu. Viete však aké chyby robíme najčastejšie pri jeho príprave? Prečítajte si viac!
Detoxikácia, detox a očista, ktoré očistia telo od škodlivých látok a toxínov. Naozaj potrebuje vaše telo očistu? Schudnete pri detoxe? Nie je to podvod?
Nízka hladina testosterónu môže spôsobiť depresie, znížené libido či stratu svalovej hmoty. Viete aké sú jej príznaky a ako ich treba liečiť? Prečítaj si viac!
Čo robiť, aby sme sa skutočne zbavili tuku a nemali stres zo svojej stravy? Čo by sme mali jesť, kedy a v akom množstve? Ako efektívne cvičiť?