Fitness recepty sú zdravé tipy na raňajky, obed, večeru a koláče pre aktívnych ľudí a športovcov. Sú plné bielkovín a obsahujú len minimum sacharidov a kalórií.
Čo patrí k jeseni viac ako jablká so škoricou? No predsa teplé lievance na raňajky. Tieto sú z ovsených vločiek a navyše sme pridali aj proteín pre vyšší obsah bielkovín. Užite si ich dokonalú chuť aj vôňu.
Fašírka z morčacieho mäsa má oproti bravčovému variantu menej tuku. Získa si vás však svojou jemnou konzistenciou a perfektným dochutením. Je skvelá so zemiakmi, pečivom aj zeleninou.
Každý milovník populárnej čokoládovej torty so straciatellovým krémom a banánom musí naše mini tortičky vyskúšať. Táto fit verzia nemá viac ako 130 kcal na kus. Ide tak o ideálny odľahčený dezert.
Dnešný recept sme prispôsobili na mieru priaznivcom nízkosacharidového stravovania, ktorí sa chcú rýchlo a kvalitne najesť. Túto dobrotu môžete mať totiž do 10 minút na stole.
Pizza je talianska klasika, ktorú má rád snáď každý. Táto je navyše vegetariánska a z bezlepkového cesta. O chuťový zážitok sa postará spojenie rukoly, goudy a šampiňónov.
Malinové tiramisu je odľahčenou verziou klasického talianskeho dezertu. Má vysoký obsah bielkovín, lahodnú krémovú konzistenciu a skvelú chuť, ktorá uspokojí každý maškrtný jazýček.
Dnešný bielkovinami nabitý recept plný chutí je určený každému, kto si rád užíva dobré jedlo a zároveň sa snaží znížiť podiel sacharidov v strave. Kombinácia kozieho syra a broskýň vás milo prekvapí.
Kakaová roláda je z ľahkého cesta a vďaka tvarohovému krému je dokonalým osviežením. Jeden kúsok nemá ani 100 kcal, takže sa vám do energetického príjmu hravo vojde aj počas chudnutia.
Nátierka nemusí byť len bohatá na tuk. Tá naša naopak vďaka tuniakovi a vajíčkam vyniká vysokým obsahom bielkovín. Je tak ideálna ako snack alebo zdravé pohostenie.
Ramen je japonská polievka, ktorá je populárna pre svoju orientálnu chuť. Vďaka použitým surovinám má vysoký podiel bielkovín a iba 15 g sacharidov na porciu. Je tak ideálnym obedom či večerou.
