8 tréningových hriechov, kvôli ktorým nedosiahnete očakávané výsledky
Ak nedosahujete očakávané výsledky pri svojich cvičení, pravdepodobne sa dopúšťate niektorého z týchto 8 hriechov. Zistite, ktoré to sú a ako ich napraviť!
Cviky a tréningy
Cviky a tréningy sú návody, ako cvičiť doma alebo vo fitness centre. Obsahujú tréningové plány pre začiatočníkov aj pokročilých pre rast svalov a chudnutie.
Čo by ste mali robiť skôr: kardio alebo silový tréning?
Mali by ste začať kardio tréningom alebo posilňovaním? Poradie by malo závisieť od toho čo chcete dosiahnuť a aké sú vaše ciele. A čo ich kombinácia?
Tabata: HIIT tréning, ktorý vás zavedie až k vašim cieľom
Tabata – intenzívny intervalový tréning HIIT, ktorý trvá len 4 minúty a má skvelé výsledky: chudnutie, rast svalov a výdrže. Skúste Tabata tréningový program.
10 cvikov s medicinbalom na posilnenie brušného svalstva
Pozrite si cviky na brucho s medicinbalom, ktorý je ako stvorený na tréning brucha. Cviky môžete vykonávať aj v pohodlí domova. Teraz je najvyšší čas, skúsiť to!
7 najefektívnejších kardio strojov, ktoré ušetria váš čas
Výberom vhodného kardio stroja strávite menej času cvičením a spálite viac kalórií. Pozrite si 7 najefektívnejších kardio strojov a využívajte čas efektívne.
Môže kardio tréning zničiť vaše ťažko vydreté svaly?
Môže kardio tréning zničiť vaše ťažko vydreté svaly? Ak patríte k tým, ktorí sa vyhýbajú kardiu zo strachu, že prídu o svaly, tento článok je pre vás stvorený!
Tréningová biblia pre ženy: Všetko, čo potrebujete vedieť o fitness
Tréningová biblia pre ženy: Všetko, čo potrebujete vedieť o fitness, vám na odpovie na otázky o fitnes, ako tréningový plán pre ženy, strava a výživové doplnky.
Jen Selter ukázala tréning na perfektné pozadie
Jen Selter je fitness diva, ktorú svet pozná hlavne kvôli jej zadku. Preto sme spísali tréning a cviky na zadok, ktoré Jen pravidelne vykonáva. Inšpirujte sa.
8-týždňový HIIT tréning na efektívne spaľovanie tukov
HIIT tréning- vysokointenzívny intervalový tréning je už vedecky podložený najefektívnejší spôsob spaľovania tukov. Pozrite si ukážkový 8-týždňový HIIT program.
10 cvikov, ktoré môžete trénovať, keď vás bolia kolená
Ako cvičiť, keď vás bolia kolená? Vyskúšajte zmeniť kardio, dopĺňať kĺbovú výživu a trénovať týchto 10 cvikov, ktoré môžete robiť aj s boľavým kolenom.