4 typy sparing partnerov, ktorým sa musíte vyhnúť
Hľadáte dobrého sparing partnera? Predstavíme vám 4 typy partnerov na cvičenie, ktorým by ste sa určite pri tréningu mali vyhnúť. Aký je váš sparing partner?
Cviky a tréningy
Cviky a tréningy sú návody, ako cvičiť doma alebo vo fitness centre. Obsahujú tréningové plány pre začiatočníkov aj pokročilých pre rast svalov a chudnutie.
Zoznam cvikov: Svaly nôh, stehná, hamstringy a lýtka
Posledná časť zoznamu cvikov, v ktorej nájdete všetky cviky v anglickom jazyku a ich slovenský preklad, pričom sa zameriame na svalovú partiu- svaly nôh, a teda hamstringy, lýtka a stehná.
Zoznam cvikov: Svaly brucha
Článok zo série zoznamu cvikov tentokrát zameraný na svaly brucha v anglickom a slovenskom jazyku. Navyše v článku nájdete aj ilustračné videá.
8 tipov ako trénovať, keď nič nestíhate
Povinnosti dokážu človeka vyšťaviť, a keď si ešte k tomu predstavíte ako potom všetkom idete cvičiť, je vám zle. Poradíme vám ako cvičiť, keď nestíhate!
Tréning Gerarda Butlera pre film 300
Gerard Butler, herec, trénoval pre film 300 5 až 6 dní a jeho tréning sa zameriaval na olympijské zdvihy, funkčný tréning a metabolické telové cvičenie. Pozrite sa na jeho tréningový plan a stravu pre film 300.
5 chýb pri naberaní svalov a ako ich napraviť (Alberto Nunez)
5 najčastejších chýb pri naberaní svalovej hmoty, samozrejme aj tipy ako ich napraviť. Prečítajte si perfektný článok od Alberta Nunez, ktorý vám výborne poradí!
6 dôvodov prečo skúsiť vysoko intenzívny intervalový tréning (HIIT) a jeho tréningový plán
Podľa prieskumov je vysoko intenzívny intervalový tréning (HIIT) najefektívnejším spôsobom spaľovania tuku, nadbytočných kilogramov a získavania kondície.