8 benefitov plávania, vďaka ktorým skočíte do vody ešte dnes
Plávanie môže byť odpoveďou na otázku, ako schudnúť, budovať svaly či zlepšiť fyzickú kondíciu. Objavte s nami ďalšie benefity tejto fyzickej aktivity.
Cviky a tréningy
Cviky a tréningy sú návody, ako cvičiť doma alebo vo fitness centre. Obsahujú tréningové plány pre začiatočníkov aj pokročilých pre rast svalov a chudnutie.
Ako cvičiť zadok? Najlepšie cviky s vlastnou váhou a tréning na pevné guľaté pozadie
Ako na pevný guľatý zadok bez pomôcok? V článku nájdete 12 účinných cvikov na svaly zadku vrátane vzorových tréningov, ktoré vám pomôžu dosiahnuť váš cieľ.
Hafthor Björnsson: Silák z Game of Thrones, ktorý na svojich pleciach uniesol 650 kg
Hafthor Björnsson je silák, ktorý prekonal množstvo neuveriteľných rekordov. Je však známy aj úlohou v Game of Thrones, vďaka ktorej získal milióny fanúšikov.
Čo je záťažová vesta a ako vybrať tú správnu?
Záťažová vesta je efektívny prostriedok, ktorý osvieži váš tréning, zvýši náročnosť, pomôže nabrať svaly a schudnúť. Dnes vám poradíme ako si vybrať.
Ako skákať cez švihadlo? 6 cvikov a 3 HIIT tréningy na intenzívne spaľovanie kalórií
Ako skákať cez švihadlo? Vyskúšajte HIIT, ktorý vás dostane do formy. V článku nájdete návod na 6 cvikov, ich využitie a vzorové intervalové tréningy pre začiatočníkov alebo pokročilých.
13 najlepších cvikov na spevnenie brucha s fitloptou
Ako posilniť a vypracovať brucho pomocou fitlopty? V článku nájdete účinné cviky na spodné brucho, boky a stred tela. Máme pre vás varianty pre začiatočníkov aj pokročilých, ktoré zvládnete doma či v posilňovni.
Čo nerobiť pred behom? 10 chýb, s ktorými sa stretol každý bežec
Sú dni, keď všetko funguje, ako má, a behanie nám ide prakticky samo. Horšie je to v prípade, keď urobíme niektorú z častých chýb. To sa z behu ľahko stane utrpenie. Ako sa tomu vyhnúť?
Tenisový a golfový lakeť: Čo ich spôsobuje a ako sa ich zbaviť?
Tenisový a golfový lakeť sú ochorenia, s ktorými sa bežne stretávajú športovci, ale aj menej aktívni jedinci. Čo ich najčastejšie spôsobuje a aké sú medzi nimi rozdiely? To a oveľa viac prezradí náš článok.
Ako začať cvičiť doma a neprestať? Jednoduché tipy, s ktorými to zvládnete
Ako začať s cvičením doma? Na túto otázku odpovedá náš článok, v ktorom nájdete efektívne tipy, ktoré vás privedú k domácemu tréningu rýchlo a ľahko.
9 najlepších cvikov na chrbát
Ako na tréning chrbta? Vyskúšajte 9 účinných cvikov a ich variantov s rôznymi pomôckami pre komplexný rozvoj chrbtových svalov.