6 zaručených cvikov na vysnívaný sixpack
Odhalíme vám 6 zaručených cvikov pre dosiahnutie pevného a vypracovaného six-packu, takže hor sa do čítania! Nezabúdajte, na leto sa maká celoročne.
Cviky a tréningy
Cviky a tréningy sú návody, ako cvičiť doma alebo vo fitness centre. Obsahujú tréningové plány pre začiatočníkov aj pokročilých pre rast svalov a chudnutie.
7 dôvodov, prečo robiť bulharské drepy
Bulharské drepy posilnia nohy, lýtka, hamstringy, zadok, a zároveň efektívne spaľujú tuk z celého tela. Povieme vám prečo by ste ich mali skúsiť!
4 najlepšie cviky na formovanie bedrových svalov
Zabúdate aj vy pri cvičení na bedrové svaly? Prinášame vám 4 jednoduché a účinné cviky, ktorými bedrové svaly efektívne precvičíte a posilníte. Vyskúšate ich?
3 tipy, pomocou ktorých posuniete svoj tréning na vyšší level
Chcete posunúť svoj tréning na ďalší level? Aby ste si udržali svoju formu budete musieť zmeniť nie len cviky ale aj zmýšľanie a prístup. Prečítajte si viac!
9 najlepších cvikov na spevnenie brucha s posilňovacou gumou
Posilňovacia guma na cvičenie Crossband nesmie chýbať vo vašom fitness arzenále. Vypracujte si vďaka nej brucho a posuňte svoje tréningy na nový level.
10 jednoduchých spôsobov ako sa motivovať k cvičeniu
Pozrite si 10 spôsobov ako sa motivovať k cvičeniu. Pridajte sa aj vy k ľuďom, ktorí dokážu s úsmevom na tvári vkročiť do fitka bez ohľadu na okolnosti a náladu.
10 chýb, ktorým sa musíte vyhnúť, kým ste ešte mladí
Pozrite si zoznam 10 chýb, ktorým sa musíte vyhnúť, kým ste ešte mladí. Mladí cvičenci často robia chyby, ktoré im teraz neublížia, ale prejavia sa časom.
47 najlepších a šialene zábavných variácií plankingu
Plank je efektívnym cvikom na dosiahnutie značných výsledkov vo veľmi krátkom čase. Pozrite si 47 najlepších a šialene zábavných variácii planku pre každého.
Aké sú najlepšie prestávky medzi opakovaniami, cvikmi a tréningami?
Prestávky medzi opakovaniami, cvikmi a tréningami výrazne ovplyvňujú pokroky. Pre efektívny, výkonný a hlavne bezpečný tréning je treba pochopiť ich dôležitosť.
Ako robiť drepy a výpady správne?
Drepy a výpady budujú svaly celého tela, podporujú spaľovanie tukov a zvyšujú rozsah pohybov. Zistite ako robiť drepy a výpady správne a bezpečne.