Fitness recept: Kuracie wrapy s bohatou šťavnatou chuťou

Fitness recept: Kuracie wrapy s bohatou šťavnatou chuťou

Len si to predstavte – grilované kuracie mäsko, chrumkavá tortilla a zelenina plná chuti. To presne sú kuracie wrapy, ktoré musíte ochutnať! Okrem jednoduchej prípravy, ktorú zvládne naozaj každý, vás prekvapia aj obsahom bielkovín a bohatou šťavnatou chuťou.

Na kuracie wrapy potrebujeme:

  • 4 tortilly
  • 350 g kuracích pŕs
  • olivový olej
  • 1 ČL grilovacieho korenia
  • ½ ČL sušenej bazalky
  • ľubovoľnú zeleninu (avokádo, šalát, paradajky)
  • soľ a korenie podľa chuti

Na dressing potrebujeme:

  • 125 g bieleho jogurtu
  • 2 strúčiky cesnaku
  • ½ ČL sušenej bazalky
  • soľ, citrónovú šťavu a čierne korenie podľa chuti
Ingrediencie na kuracie wrapy

Mohli by vás zaujímať tieto produkty:

Postup prípravy:

Kuracie prsia si najprv nadrobno nakrájame, ochutíme ich korením, bazalkou, soľou, a opečieme na troške olivového oleja. Následne si nakrájame na menšie kúsky aj zeleninu, a pustíme sa do prípravy dressingu. Ten si pripravíme zmiešaním bieleho jogurtu, pretlačeného cesnaku, citrónovej šťavy, soli a korenia.

Potom si nasucho opečieme tortilly na panvici, potrieme ich našim dressingom a naukladáme na ne zeleninu a opečené mäsko. Nakoniec tortillu prehneme z oboch strán dovnútra, a ostáva už len jediné – z chuti sa do nej pustiť!

Fitness recept: Kuracie wrapy s bohatou šťavnatou chuťou
NUTRIČNÉ HODNOTYNA 1 TORTILLU (CELKOVO 4 TORTILLY)
Kalórie397
Bielkoviny36 g
Sacharidy41 g
Tuky14 g

   
Pevne veríme, že sa vám náš fitness recept na kuracie wrapy páčil a skúste si ich pripraviť aj vy. Určite si tento šťavnatý recept nenechajte pre seba, a podeľte sa oň s priateľmi, prípadne ho podporte zdieľaním.

Add a comment

Vaša e-mailová adresa nebude zverejnená. Vyžadované polia sú označené *