Fitness recept: Poctivý tvarohový cheesecake s makom

Fitness recept: Poctivý tvarohový cheesecake s makom

Dostali ste chuť na vynikajúci domáci tvarohový koláčik? Máme tu pre vás fitness recept na poctivý tvarohový cheesecake s makom, ktorý si určite zamilujete. Má lahodnú chuť a nízky obsah tukov, čo ocenia všetci vyznávači zdravého životného štýlu. Pustime sa do pečenia!

Na cesto potrebujeme:

  • 500 g jemného polotučného tvarohu
  • 250 g hrudkovitého tvarohu
  • 1 zrelý banán (cca 120 g)
  • 80 g kokosového cukru (môžeme nahradiť ochutenými kvapkami Flavor Drops)
  • 40 g nepomletého maku
  • 2 vajíčka
  • 1 balenie vanilkového pudingu v prášku
  • šťavu z ½ citróna
  • mlieko (použijeme, len ak je zmes príliš hustá)
Ingrediencie na tvarohový cheesecake

Mohli by vás zaujímať tieto produkty:

Postup:

Do veľkej misky pridáme jemný aj hrudkovitý tvaroh, banán, kokosový cukor, vajíčka, puding, šťavu z citróna, a všetko spolu rozmixujeme tyčovým mixérom. Ak je zmes príliš hustá, prilejeme k nej trošku mlieka. Vzniknutú zmes rovnomerne rozdelíme do dvoch misiek. Do jednej misky pridáme mak a poriadne premiešame. Následne si pripravíme tortovú formu s priemerom 20 cm, a striedavo do nej nalievame raz tvarohovú a raz makovú zmes. Vytvoríme tak zaujímavý zebrový efekt. Takto pripravený cheesecake vložíme do rúry a pečieme pri teplote 170 °C približne 50 minút. Po upečení ho necháme úplne vychladnúť, nakrájame a ozdobíme ovocím. Prajeme dobrú chuť!

Fitness recept: Poctivý tvarohový cheesecake s makom
NUTRIČNÉ HODNOTYNA 1 KÚSOK (CELKOVO 10 KÚSKOV)
Kalórie162
Bielkoviny12 g
Sacharidy17 g
Tuky5 g

Dokážete odolať? Touto fitness verziou makového cheesecaku rozhodne nič nepokazíte. Nezabudnite sa o túto dobrotu podeliť zdieľaním aj so svojimi priateľmi.

Add a comment

Vaša e-mailová adresa nebude zverejnená. Vyžadované polia sú označené *