Čakáte počas vianočných sviatkov rodinné návštevy, ale neviete, čo im pripraviť? Potešte vašich hostí zdravými kokosovo-marhuľovými guličkami s mandľovým maslom a vanilkovým proteínom. Ich príprava je veľmi jednoduchá a nezaberie vám veľa času. Týmto zdravým receptom potešíte nielen fitness nadšencov, ale aj všetky mlsné jazýčky.
Potrebujeme:
- 200 g sušených marhúľ
- 100 g kešu orechov
- 40 g kokosu
- 30 g mandľového masla s kokosom a bielou čokoládou
- 25 g vanilkového proteínu Just Whey
Mohli by vás zaujímať tieto produkty:
Postup:
Kešu oriešky rozmixujeme v mixéri, kým nám nevznikne sypká zmes. Potom rozmixujeme aj sušené marhule na hladkú a lepkavú hmotu. Múku z orieškov a marhuľovú hmotu spolu zmiešame a postupne k nim pridáme proteín, 20 g kokosu, mandľové maslo s kokosom a bielou čokoládou a všetko poriadne premiešame.
Z pripravenej hmoty začneme tvarovať malé guličky. Tie na záver obalíme v kokose a necháme stuhnúť v chladničke. Guličky môžeme namočiť aj do roztopenej čokolády alebo do orechovej zmesi. Prajeme vám dobrú chuť!
| NUTRIČNÉ HODNOTY | NA 1 GULIČKU (CELKOVO 23 GULIČIEK) |
|---|---|
| Kalórie | 73 |
| Bielkoviny | 2 g |
| Sacharidy | 8 g |
| Tuky | 4 g |
Vyskúšate tieto zdravé nepečené kokosov-marhuľové guličky aj vy? Dajte nám vedieť do komentára a podporte článok zdieľaním medzi svojimi priateľmi.
Add a comment