Obávate sa sacharidov, cukru a množstva kalórií? Vyskúšajte naše domáce Raffaello vo fitness verzii. Obsahuje tvaroh, proteín, kokos, pražené mandle a 4 g bielkovín na jednu guličku. Toto lahodné pokušenie môžete zjesť úplne bez výčitiek. Dobrú chuť!
Potrebujeme:
- 250 g jemného tvarohu
- 50 g kokosu (30 g do náplne a 20 g na ozdobu)
- 30 g vanilkového proteínu True Whey
- 20 g kokosovej múky
- 20 g Xylitu
- 18 mandlí
Mohli by vás zaujímať tieto produkty:
Postup:
Tvaroh vymiešame s kokosom, proteínovým práškom, múkou a Xylitom na jemný krém. Mandle varíme asi 30 sekúnd vo vriacej vode, potom ich scedíme a zbavíme šupky. Následne ich jemne opečieme na panvici bez oleja.
Z tvarohovej zmesi prstami vymodelujeme 18 guličiek a do každej z nich vložíme vychladenú mandľu. Hotové kokosové proteínové guličky ako Raffaello ešte obalíme v kokose a necháme hodinu stuhnúť v chladničke. Mňam!
| NUTRIČNÉ ZLOŽENIE | NA JEDNU GULIČKU |
|---|---|
| Kalórie | 49 |
| Bielkoviny | 4 g |
| Sacharidy | 3 g |
| Tuky | 3 g |
| Vláknina | 1 g |
Vyskúšate si pripraviť domáce fitness Raffaello? Nezabudnite nám napísať, ako vám chutilo. Ak sa vám tento fitness recept páčil, podporte článok zdieľaním.
Add a comment