Fitness recept na vynikajúce kokosové tyčinky

Fitness recept na vynikajúce kokosové tyčinky

Potrebujete sa nabiť energiou? Radi experimentujete v kuchyni alebo si chcete byť istý obsahom vami pripravovaného jedla? Skúste tento recept na kokosové tyčinky pre všetkých fitness nadšencov! Obsahuje veľa vlákniny a málo kalórií, preto si ho môžete dopriať ako rýchly snack kedykoľvek počas dňa.

Potrebujeme:

  • 2 šálky ovsených vločiek
  • 32 g (1 odmerka) čokoládového proteínu True Whey
  • ¾ šálky strúhaného kokosu
  • ¼ šálky medu
  • 1 vajce veľkosti M
  • 1 PL kakaového prášku
  • 1 PL škorice

Mohli by vás zaujímať tieto produkty:

Postup:

Do jednej misky dáme ovsené vločky, strúhaný kokos a proteínový prášok s kakaom a škoricou. V druhej miske zmiešame vajce s medom a postupne zmes primiešame k suchým ingredienciám.

Vzniknutú hmotu dáme na plech, ktorý sme vopred vyložili papierom na pečenie. Cesto vo forme uhladíme a vložíme do rúry na 20 minút. Ak chcete, po 15 minútach pečenia môžete pridať ešte trochu kokosu na vrch a nechať zapiecť po dobu zvyšných 5 minút. Hotové kokosové proteínové tyčinky necháme vychladnúť a následne ich nakrájame na kúsky. Dobrú chuť!  

Fitness recept na vynikajúce kokosové proteínové tyčinky
NUTRIČNÉ HODNOTYNA JEDNU TYČINKU
Kalórie117
Bielkoviny5 g
Sacharidy13 g
Tuky3 g
Vláknina3 g

Vyskúšate náš fitness recept na kokosové proteínové tyčinky? Aké zdravé kokosové sladkosti zvyknete maškrtiť? Tešíme sa na vaše tipy v komentároch. Ak sa vám tento recept páčil, podeľte sa oň zdieľaním.

Add a comment

Vaša e-mailová adresa nebude zverejnená. Vyžadované polia sú označené *