Fitness recept: Cviklové brownies s tvarohovou polevou

Fitness recept: Cviklové brownies s tvarohovou polevou

Predpokladáme, že viete o tom, že cvikla či červená repa je plná minerálov, pozitívne vplýva na imunitu, zlepšuje trávenie, a je aj extrémne chutná. Možno vás ale prekvapí, že sme ju použili ako hlavnú ingredienciu v sladkom recepte a pripravili sme Cviklové brownies s tvarohovou polevou. Vyskúšajte tento recept aj vy!

Na prípravu cesta potrebujeme:

Na prípravu polevy potrebujeme:

Mohli by vás zaujímať tieto produkty:

Postup:

Cesto si pripravíme jednoduchým rozmixovaním varenej cvikly, múky, vody, sladidla podľa chuti, kakaa, oleja, vajíčka a prášku do pečiva. Jednoliate cesto bez hrudiek následne vylejeme do formy na biskupský chlebík, ktorú si vopred vystriekame kokosovým olejom v spreji. Koláč pečieme približne 35-40 minút pri 175℃.


Medzitým si pripravíme polevu, a to zmiešaním tvarohu a proteínu. Keď sa nám koláčik dopečie, necháme ho vychladnúť, a následne potrieme pripravenou polevou a posypeme mrazom sušenými malinami. Potom ho uložíme ešte na chvíľku do chladničky, aby stuhol, následne ho rozdelíme na 8 kúskov a podávame!

Fitness recept: Cviklový brownie s tvarohovou polevou
Nutričné hodnoty
na 1 kúsok (celkovo 8 kúskov)
Kalórie209
Bielkoviny13 g
Sacharidy35 g
Tuky6 g

Veríme, že vám táto netradičná kombinácia v podobe vláčneho cviklového brownie koláča padla do oka rovnako ako nám. A ak sa vám recept páčil, nezabudnite ho zdieľať s priateľmi.

Add a comment

Vaša e-mailová adresa nebude zverejnená. Vyžadované polia sú označené *