Chrumkavá granola, ktorej zloženie budete poznať od A až po Z! Pripravte si aj vy domácu granolu, ktorej recept je tak rýchly a jednoduchý, že sa zaručene stane vašimi tradičnými raňajkami. Navyše, vám vďaka kombinácii orechov, čokolády a medu bude zaručene chutiť. Pusťme sa do toho!
Na prípravu potrebujeme:
- 3 hrnčeky ovsených vločiek
- ¾ hrnčeka raw mandlí
- ¾ hrnčeka lieskových orechov
- ½ hrnčeka kokosového oleja
- ½ hrnčeka medu
- 1 hrsť belgickej čokolády
- ½ ČL škorice
- ½ ČL soli
Mohli by vás zaujímať tieto produkty:
Postup:
Najprv si v mikrovlnke alebo nad horúcou vodou roztopíme kokosový olej. Následne ho nalejeme do väčšej misy, pridáme med, škoricu, soľ a všetko spolu dobre premiešame. Potom pridáme ovsené vločky a oriešky. Všetko spolu kvalitne zmiešame, aby boli vločky a oriešky obalené v tekutej zmesi. Následne môžeme túto zmes vyliať na plech vystlaný papierom na pečenie a rovnomerne ju naň rozotrieme. Plech vložíme do vyhriatej rúry na 150℃ a pečieme asi 20 minút. Po 10 minútach zmes premiešame a necháme dopiecť. Keď je granola upečená dozlatista, môžeme ju vybrať z rúry.
Ak chceme, aby nám vznikli “granolové hrudky”, stačí zmes jemne na plechu popritláčať a nechať ju takto počas procesu chladnutia. Po vybratí granoly z rúry ju posypeme čokoládou, ktorá sa vďaka teplote ľahko roztopí. Pokiaľ chceme, aby sa čokoláda neroztopila, pridáme ju až keď bude granola vychladená. Takto pripravenú granolu uchovávame vo vzduchotesnej nádobe a vychutnávame si ju s mliekom, jogurtom či v obľúbenej raňajkovej kaši!
| Kalórie | 163 |
| Bielkoviny | 3 g |
| Sacharidy | 14 g |
| Tuky | 10,5 g |
| Vláknina | 1,6 g |
Veríme, že vám táto domáca orechová granola oživí raňajky a nabije vás dostatkom energie na celý deň! Ak by ste chceli týmto receptom potešiť aj svoje okolie, nezabudnite ho s ním zdieľať.
Add a comment