Vaječné bielka patria medzi najlepšie zdroje bielkovín, a ak máme príležitosť ich zaradiť do nášho jedálnička, tak neváhame ani sekundu. Tentokrát sme sa riadili heslom v jednoduchosti je krása a pripravili sme si dokonalú vaječnú omeletu vo forme wrapu plnenú šunkou a čerstvou zeleninou. Poďte vyskúšať túto jednoduchú a výživnú delikatesu, ktorú máte hotovú za pár minút!
Na prípravu potrebujeme:
- ¼ avokáda
- 2 cherry paradajky
- ½ hrnčeka tekutých vaječných bielkov
- 3 plátky vysokopercentnej šunky
- 1 PL ghí
- hrsť miešaného šalátu
- soľ a mleté čierne korenie na dochutenie
Mohli by vás zaujímať tieto produkty:
Postup:
Ghí dáme na panvicu a necháme ho rozohriať. Medzitým si nakrájame avokádo a paradajky na tenké plátky. Na rozpálenú panvicu vylejeme vaječné bielka dochutené soľou a korením a necháme ich zľahka zatiahnuť. Na vajíčkovú placku rozložíme plátky šunky, paradajky, avokádo. Panvicu prikryjeme pokrievkou a takto placku necháme po dobu asi 2 minút. Následne omeletu zrolujeme do wrapu a môžeme podávať! Servírujeme so šalátom, domácim dipom či obľúbenou bezkalorickou omáčkou. Dobrú chuť!
| Kalórie | 276 |
| Bielkoviny | 23 g |
| Sacharidy | 5 g |
| Vláknina | 2 g |
| Tuky | 18 g |
Veríme, že tento recept na vaječný wrap nabitý bielkovinami čoskoro obohatí aj váš jedálniček. Ak sa vám recept páčil, budeme radi ak ho podporíte zdieľaním.
Add a comment