Nepečené raw dezerty majú hneď niekoľko výhod. Nepotrebujete mať po ruke rúru, nemusíte čakať, kým sa dobrota upečie a navyše, ak na prípravu použijete zdravé suroviny, tak si zachová pôvodný obsah mikroživín! Vyskúšajte našu najnovšiu bombu a to recept na raw donuty z arašidového masla, konopných semienok a ďalších superpotravín. Táto pochúťka preliata lahodnou bielou čokoládou je navyše vhodná aj pre ľudí s bezlepkovou diétou! Poďte vyskúšať túto neskutočnú kombináciu.
Na prípravu potrebujeme:
- 200 ml vody
- 140 g orechov kešu
- 140 g strúhaného kokosu
- 115 g Goji Kustovnice čínskej
- 75 g arašidového masla
- 75 ml agáve sirupu
- 50 g konopných semienok
Na polevu potrebujeme:
- 100 g bielej čokolády bez cukru
- 10 g kokosového oleja
- 1 ČL kakaa, ak chceme aj čokoládové donuty
Mohli by vás zaujímať tieto produkty:
Postup:
Vodu, orechy, kokos, Goji, arašidové maslo, agáve sirup a konopné semienka spolu dobre vymixujeme, kým nám nevznikne jednotná, tuhá zmes. Pripravíme si silikónovú formu na donuty a vystriekame ju olejom v spreji. Každú formu naplníme približne 70 g zmesi a dáme ich na pár hodín do mrazničky. Medzitým si roztopíme čokoládu s olejom vo vodnom kúpeli a polievame ňou zamrznuté donuty. V prípade ak chceme aj čokoládovú verziu, v polovici polievania pridáme do roztopenej čokolády kakao, dobre premiešame a polejeme ňou zvyšné donuty. Dáme ich ešte do chladničky, aby nám čokoláda stuhla a následne si už len užívame ich dokonalú chuť!
| Kalórie | 292 |
| Bielkoviny | 8 g |
| Sacharidy | 21 g |
| Tuky | 19 g |
Veríme, že recept na raw donuty z arašidového masla, konopných semienok a ďalších superpotravín čoskoro vyskúšate a zamilujete si ho na prvé zahryznutie. Ak sa vám recept páčil, neváhajte a podporte aj svoje okolie v zdravom pečení!
Neváhajte a podeľte sa s nami o vaše výtvory na sociálnych sieťach, označením #gymbeamsk.
Add a comment