Fitness recept: Letné osviežujúce nealkoholické drinky

Fitness recept: Letné osviežujúce nealkoholické drinky

Ľadové osvieženie v podobe miešaných drinkov k letu jednoducho patrí! Nie je nič lepšie ako si v teplom počasí ľahnúť niekde k vode pod slnečník a v kľude si vychutnať sviežu chuť koktailu. Máme pre vás 3 recepty na dokonalé a rýchle nápoje, na ktorých prípravu sme navyše použili zdravšie a menej kalorické alternatívy tradičných surovín! Vyberiete si čučoriedkové mojito, melónový koktail alebo matcha affogato?

Čučoriedkové mojito

Na prípravu potrebujeme:

  • 80 g čučoriedok
  • 10 mätových lístkov
  • šťavu z ½ limetky (10 ml)
  • Flavor drops s čučoriedkovou príchuťou
  • perlivú vodu
Ingrediencie na Čučoriedkové mojito

Postup:

Najprv si v pohári podrvíme čučoriedky s mätou. Následne k nim pridáme odšťavenú limetku a pár kvapiek Flavor drops podľa chuti. Potom pohár naplníme ľadom, doplníme sódou a dobre premiešame. Drink ozdobíme celými čučoriedkami, mätovými lístkami, limetkou a vychutnávame!

Čučoriedkové mojito
Nutričné hodnoty
1 porcia (celkovo 1 porcia)
Kalórie35
Bielkoviny0,9 g
Sacharidy5,8 g
Tuky0,5 g
Vláknina2,3 g

Melónový koktail

Na prípravu potrebujeme:

  • 1/2 baby melónu
  • 2 odšťavené citróny
  • 1 odšťavený pomaranč
  • 1 ČL xylitolu
  • mätu – voliteľné
Ingrediencie na Melónový koktail

Mohli by vás zaujímať tieto produkty:

Postup:

V prvom rade si nakrájame, poprípade vymixujeme melón a prelejeme ho cez sitko. Následne k melónovej hmote pridáme odšťavené citróny a pomaranč, xylitol a dobre to spolu premiešame. Nápoj podávame vychladený, prípadne s kockami ľadu. Mňam!

Melónový koktail
Nutričné hodnoty
1 porcia (celkovo 6 porcií)
Kalórie75
Bielkoviny1,5 g
Sacharidy16 g
Tuky0,5 g
Vláknina0,5 g

Matcha Affogato

Na prípravu potrebujeme:

Postup:

Zmrzlinu si pripravíme podľa návodu alebo použijeme tvarohovú z obchodu. V miske si poriadne vymiešame matcha prášok s horúcou vodou. Tesne pred podávaním naplníme poháre zmrzlinou a prelejeme matcha nápojom. Užívame si jeho skvelú chuť!

Matcha Affogato
Nutričné hodnoty
1 porcia (celkovo 1 porcia)
Kalórie435
Bielkoviny56 g
Sacharidy32 g
Tuky10 g

Veríme, že si medzi receptami na 3 ľadové drinky nájdete svojich favoritov a osviežite si nimi letné dni. Doprajte túto sviežu pochúťku aj svojim známym a recept s nimi zdieľajte.

Neváhajte a podeľte sa s nami o vaše výtvory na sociálnych sieťach, označením #gymbeamsk.

Add a comment

Vaša e-mailová adresa nebude zverejnená. Vyžadované polia sú označené *