Tortilly sa v poslednom čase tešia veľkej obľube, a to nielen na internete, ale aj u nás. Milujeme ich jednoduchú a rýchlu prípravu a tú širokú škálu kombinácií, ktoré môžete vykúzliť. Tentokrát sme zvolili nadýchaný avokádový dip s konzervovaným tuniakom a čerstvou zeleninou. A povieme vám, olizovali sme sa až za ušami! Ľahký snack, obed či večera s vyváženým nutričným profilom a skvelou chuťou.
Na prípravu potrebujeme:
- 2 tortilly
- 1 konzervu tuniaka vo vlastnej šťave
- ½ zrelého avokáda
- uhorku
- paradajky
- rukolu
- 1 PL limetkovej šťavy
- soľ a mleté čierne korenie podľa chuti
Mohli by vás zaujímať tieto produkty:
Postup:
Avokádo popučíme vidličkou a ochutíme ho limetkovou šťavou, soľou a mletým čiernym korením. Tortilly zľahka opečieme, potrieme ich avokádovým dipom a poukladáme naň nakrájané paradajky, nakrájanú uhorku, tuniaka a rukolu. Tortilly zavinieme a podávame ešte teplé. Dobrú chuť!
| Kalórie | 298 |
| Bielkoviny | 19 g |
| Sacharidy | 34 g |
| Tuky | 10 g |
Videorecept na tuniakový wrap s avokádovým dipom a zeleninou
Veríme, že si tento wrap s avokádovým dipom, tuniakom a zeleninou dokonale užijete. Ak vám recept padol do oka, nezabudnite sa oň podeliť so svojím okolím.
Neváhajte a zdieľajte s nami vaše výtvory na sociálnych sieťach, označením #gymbeamsk.
Add a comment