Fitness recept: Krémové banánovo-arašidové smoothie

Fitness recept: Krémové banánovo-arašidové smoothie

Keď máme toho veľa a nestíhame, je ideálne, aby príprava raňajok alebo desiaty netrvala dlho. Smoothie je v tomto prípade tou najlepšou voľbou. Stačí len hodiť do mixéra pár obľúbených ingrediencií a pripraviť v ňom dokonale krémové smoothie. Aj keď niekto preferuje len kombináciu ovocia a zeleniny, my sme si dnes pripravili o niečo výživnejší variant. Nájdete v ňom aj proteín a arašidové maslo, vďaka čomu spoľahlivo zasýti, a navyše aj skvele chutí.

Mohli by vás zaujímať tieto produkty:

Postup: 

Mlieko, proteín, arašidové maslo, flavor drops, čokoládový zero sirup a banány si pripravíme do mixéra. Dáme si bokom len pár plátkov banánu, ktorými potom smoothie ozdobíme.

Krémové banánovo-arašidové smoothie - proces

Všetky suroviny spoločne rozmixujeme, aby nám vzniklo hladké a krémové smoothie.

Pripravíme si pohár na servírovanie a na pár minút si dáme do mrazničky čokoládový zero sirup, aby nám trošku stuhol a mal hustejšiu konzistenciu. Potom ho vytiahneme a nazdobíme s ním steny pohára. Do pohára nakoniec nalejeme pripravené smoothie, navrch dáme plátky banánov a môžeme podávať.

Náš tip: Smoothie môžeme rôzne obmieňať pridaním alebo zamenením ingrediencií. Skvele chutí aj v prípade, že do neho dáme tvaroh a ďalšie orechové maslo.

Krémové banánovo-arašidové smoothie
Nutričné hodnoty1 celá porcia
Energetická hodnota274 kcal
Bielkoviny34 g
Sacharidy20 g
Tuky6 g
Vláknina2 g

Pokiaľ máte radi smoothie, musíte tento banánovo-arašidový variant vyskúšať. Vďaka proteínu spoľahlivo zasýti a ručíme za to, že si rozhodne aj pochutnáte.

Neváhajte a zdieľajte s nami vaše výtvory na sociálnych sieťach označením #gymbeamsk.

Add a comment

Vaša e-mailová adresa nebude zverejnená. Vyžadované polia sú označené *