12 vecí, ktoré musíte vedieť predtým ako začnete randiť s fitnesskou
Prečítajte si 12 vecí, ktoré by ste mali vedieť predtým ako začnete randiť s fitnesskou. Nahliadnite do sveta žien, ktorých vášňou je šport a posilňovanie.
Dominika Hvizdošová
This good-humoured marketing specialist steps through the doorway of the gym on a regular basis. Even back during her studies of media and communications, she was a fan of healthy lifestyle and exercise. When producing content about working out and healthy dieting, she always follows the facts, and last but not least, her common sense. More than anything she loves her son, gourmet foods, hiking, good movies, fantasy, travelling and meeting interesting people. Her greatest weaknesses are sweets, coffee and staying up too late.
Ako vplýva alkohol na chudnutie, regeneráciu a rast svalov?
Alkohol má niekoľko nežiadúcich účinkov na fyzický výkon a telo športovcov. Prečítajte si, prečo tekuté kalórie spôsobujú naberanie na váhe a stratu svalov.
Ketogénna diéta – pravda o chudnutí bez sacharidov
Ketogénna diéta je štýl stravovania založený na konzumácii tukov a obmedzení sacharidov. Prečítajte si pravdu o rýchlom chudnutí a keto jedálničku v článku.
“Éčka” alebo prídavné látky v potravinách – sú naozaj nebezpečné?
Sú “éčka” v potravinách škodlivé? Prečítajte si všetko o emulgátoroch, prídavných látkach, konzervantoch, farbivách a ich bezpečnosti pre zdravie.
Vegánske a vegetariánske proteíny a ich rozdiely, účinky aj výhody
Vegánske a vegetariánske proteíny, ako sójový, ryžový a konopný proteín, sa líšia v účinkoch a množstve bielkovín. Všetko o rastlinných proteínoch v článku!
Čo je to bazálny metabolizmus a ako vypočítať BMR?
Bazálny metabolizmus (BMR) určuje denný príjem kalórií pre udržanie hmotnosti alebo chudnutie. Zistite spolu s nami, koľko kalórií potrebujete denne prijať.
Cheat meal – čo je to a ako funguje “podvádzanie” v stravovaní športovcov
Slúži cheat meal na chudnutie alebo rast svalov? Dokážete s cheat day naplniť svoje fitness ciele? Zistite výhody zakázaných potravín a jedál v článku.
Sukralóza – umelé sladidlo a jeho vplyv na zdravie
Sukralóza je bezkalorické umelé sladidlo 600-krát sladšie ako cukor. Zistite či je sukralóza bezpečná, aké mýty ju sprevádzajú, a ako vplýva na naše zdravie.
Conor McGregor – príbeh, strava a tréning legendárneho zápasníka MMA
Conor McGregor je profesionálny MMA zápasník a majster sveta dvoch divízií UFC. Prečítajte si o jeho živote, jedálničku a tréningovom pláne.
8 spôsobov na rýchle zotavenie sa po tréningu
Trápi vás bolesť svalov po cvičení? Nepodceňujte ju! Prinášame 8 zaručených spôsobov na regeneráciu tela po náročnom fitness tréningu.