Potrebujete jesť šesťkrát denne, aby ste si udržali rýchly metabolizmus?
Potrebujeme jesť 6-krát denne, aby sme zrýchlili náš metabolizmus? Ako pôsobí frekvencia stravovania na chudnutie, rast svalovej hmoty a metabolizmus?
Mária Šandalová
4 najlepšie cviky na formovanie bedrových svalov
Zabúdate aj vy pri cvičení na bedrové svaly? Prinášame vám 4 jednoduché a účinné cviky, ktorými bedrové svaly efektívne precvičíte a posilníte. Vyskúšate ich?
Kyselina d-asparágová alebo DAA – všetko, čo musíte vedieť
Kyselina d-asparágová alebo DAA, zvyšuje hladinu testosterónu a pomáha budovať svalovú hmotu. Aké sú jej ďalšie výhody, a ako ju užívať sa dozviete v článku.
6 smoothie chýb, kvôli ktorým naberáte na váhe
Smoothie je jedným z najobľúbenejších nápojov, ktorý zasýti a dodá energiu. Viete však aké chyby robíme najčastejšie pri jeho príprave? Prečítajte si viac!
3 tipy, pomocou ktorých posuniete svoj tréning na vyšší level
Chcete posunúť svoj tréning na ďalší level? Aby ste si udržali svoju formu budete musieť zmeniť nie len cviky ale aj zmýšľanie a prístup. Prečítajte si viac!
Detoxikácia – ako vám zmení život za 10 dní?
Detoxikácia, detox a očista, ktoré očistia telo od škodlivých látok a toxínov. Naozaj potrebuje vaše telo očistu? Schudnete pri detoxe? Nie je to podvod?
Ashwagandha – nenápadná bylinka, ktorá v sebe ukrýva zázraky
Ashwagandha je indický ženšen, ktorý pôsobí ako spaľovač tukov, dodáva energiu, zvyšuje vytrvalosť, odbúrava stres a úzkosť. Zistite o nej viac!
Príznaky nízkej hladiny testosterónu a ako s ňou bojovať
Nízka hladina testosterónu môže spôsobiť depresie, znížené libido či stratu svalovej hmoty. Viete aké sú jej príznaky a ako ich treba liečiť? Prečítaj si viac!
9 najlepších cvikov na spevnenie brucha s posilňovacou gumou
Posilňovacia guma na cvičenie Crossband nesmie chýbať vo vašom fitness arzenále. Vypracujte si vďaka nej brucho a posuňte svoje tréningy na nový level.
Odhalenie najväčších výživových a tréningových nedostatkov vo fitness priemysle
Čo robiť, aby sme sa skutočne zbavili tuku a nemali stres zo svojej stravy? Čo by sme mali jesť, kedy a v akom množstve? Ako efektívne cvičiť?