Spodné brucho: 13 najlepších cvikov s vlastnou váhou
Ako na efektívny tréning spodného brucha? Vyskúšajte 13 účinných cvikov pre začiatočníkov aj pokročilých, ktoré pomôžu dosiahnuť pevné a vypracované brucho.
Markéta Tesařová
An enthusiastic nutrition therapist and fitness trainer, Markete found fulfilment in writing practical articles in which she tries to convey her knowledge and experience to a wider reader base. Always careful to do so with her eye on current scientific advances, she likes to bust myths surrounding nutrition and write consistently about sports training and personal growth. The things she couldn’t imagine her life without are sports, travelling and oats for breakfast.
10 najlepších cvikov na triceps
Ako efektívne precvičiť triceps? Vyskúšajte 10 účinných cvikov a ich variantov s rôznymi pomôckami na komplexný rozvoj trojhlavého svalu ramena, ktorý je základom silných rúk.
Poruchy príjmu potravy: Prečo vznikajú, aké sú ich príznaky a následky
S poruchami príjmu potravy sa počas svojho života stretáva stále viac ľudí. Mnohí z nich sú aj zo športového sveta, kde telesná hmotnosť a vzhľad hrajú dôležitú úlohu. Čo sa deje s telom človeka, ktorý trpí niektorou z porúch príjmu potravy? To všetko a ešte viac sa dozviete v článku.
12 účinných cvikov na uvoľnenie krčnej a hrudnej chrbtice
Cítite stuhnutosť či bolesť krčnej alebo hrudnej chrbtice? Vyskúšajte účinné cviky, ktoré vám môžu pomôcť zbaviť sa stuhnutosti a bolesti v tejto oblasti. Ideálne sú najmä po dlhom sedení v práci či v škole.
30 cvikov s posilňovacou gumou na celé telo
Chcete sa naučiť správne cvičiť s posilňovacou gumou? V článku nájdete návod na cviky na zadok, brucho, ruky alebo chrbát. Nechýba v ňom ani vzorový tréning na celé telo.
7 najlepších cvikov na hrudník
Ako na tréning hrudníka? Vyskúšajte 7 účinných cvikov a ich variant s rôznymi pomôckami pre komplexný rozvoj hrudníka a rast prsných svalov.
Čo je vlastne láska a ako pôsobí na naše telo?
Ako sa pozná láska? Odpoveď na túto dôležitú otázku nájdete vo vnútri článku, ktorý tiež prezradí, aké druhy lásky existujú a čo dokáže obyčajné objatie.
Čo jesť po tréningu? Najlepšie jedlá a doplnky pre bodybuilderov či vytrvalcov
Ako na výživu po tréningu? V článku nájdete praktické rady ohľadne doplnkov stravy, takisto aj tipy na jedlá, ktoré sa perfektne hodia po silovom alebo vytrvalostnom tréningu.
Diéta, kardio a silový tréning. Čo je najlepšie na chudnutie?
Aké sú výhody a nevýhody diéty, kardia a silového tréningu pri chudnutí? Ktorý postup je najlepší na spaľovanie tuku?
Bolesť chrbta: 10 najčastejších príčin a riešení, ako sa jej zbaviť
Bolesť chrbta často spôsobuje nedostatok pohybu, zlé držanie tela alebo svalové dysbalancie. Ako to napraviť a zbaviť sa bolesti chrbta?