10 najhorších spôsobov, ako začať s novoročným predsavzatím
Ako splniť novoročné predsavzatia, a ktoré sú najčastejšie?
Ondřej Klein
The editor-in-chief of the GymBeam blog, nutrition specialist, a lifelong student and optimist who believes that hard and honest work always pays off. He studied Regeneration and Nutrition for Sports, where he discovered his enthusiasm for athletic nutrition and a fact-based approach to it. His knowledge projects into his creative output, in which he often boils down complex subjects into simple to understand content. All of his free time goes into further self-education, travelling and sports, mainly lifting weights, which, as he says, helps him clear his head the best.
Kde všade striehnu tekuté kalórie, a ako vám tieto prázdne kalórie bránia v chudnutí?
Kde na vás striehnu tekuté a prázdne kalórie? Pozrite sa, koľko kociek cukru obsahujú obľúbené nápoje, a ako dlho by ste museli behať, aby ste spálili energiu ukrytú v 1 litri Coca Coly.
Online kalkulačka energetického príjmu a makroživín
Spočítajte si svoj odporúčaný denný príjem kalórií a makroživín pre chudnutie, rast svalov alebo udržanie zdravej hmotnosti a kondície pomocou našej online kalkulačky.
10 tipov, ako sa vyhnúť priberaniu počas Vianoc
Ako počas Vianoc nepribrať a koľko kilogramov počas Vianoc priberie priemerný človek?
15 krokov, vďaka ktorým sa zbavíte chutí na sladké
Ako sa zbaviť chutí na sladké, a prečo vás vôbec trápia? V článku poradíme, ako tieto chute oklamať a ako maškrtiť zdravo a nepribrať.
Môžem mať spomalený alebo zničený metabolizmus? 5 tipov, ako ho zrýchliť
Spomalený metabolizmus môže trápiť ľudí, ktorí sa často pokúšajú schudnúť prostredníctvom diét, ale rýchlo všetko naberú späť. Ako metabolizmus zrýchliť?
Ako vám maškrtenie bráni v chudnutí? 11 jednoduchých spôsobov, ako dostať jedlo pod kontrolu
„Veď skoro nič nejem a napriek tomu nemôžem schudnúť,“ je jedna z viet, ktorú špecialisti na výživu počujú z úst svojich klientov podozrivo často. Zbavte sa nevedomého jedenia a maškrtenia pomocou 11 tipov, ktoré vám pomôžu chudnutie zase naštartovať.
Ako získať silnejšiu imunitu vďaka otužovaniu?
Vďaka otužovaniu si posilníte imunitu alebo zlepšíte a urýchlite regeneráciu po tréningu. V článku vám predstavím ďalších 5 benefitov otužovania a 5 spôsobov, ako s ním začať.
Ako si dať pri tréningu doma naozaj do tela aj bez fitness príslušenstva
Aj pri tréningu doma bez fitness príslušenstva si môžete dať do tela! Stačí poznáť zopár tipov, ktoré vám predstavíme v článku.
Sklápačky a sed-ľahy: Prečo vám nepomôžu schudnúť z brucha?
Ako schudnúť z brucha? V článku sa dozviete, prečo ani stovky sklápačiek každý deň k vyrysovanému bruchu nepomôžu. Ale poradíme, čo naopak pomôcť môže.