Cviky na hamstringy – ako posilniť zadné stehenné svaly?
Cviky na hamstringy alebo zadné stehenné svaly vám pomôžu vyrysovať pevné a svalnaté nohy. Vypracujte si silné a svalnaté stehná pomocou nášho tréningu nôh.
Tomáš Ilečko
Relentlessly curious, with the constant need to share new and interesting facts and information. Originally a pharmacist, he’s a foodie, enthusiastic for healthy life and weight lifting, but also into music, arts, and a whole bunch of other things.
9 dôvodov, prečo cvičiť ráno
Ranný tréning dodáva energiu počas dňa a zlepšuje spánok. Vyrovnáva hladiny hormónov, cukru a krvného tlaku. Spoznajte aj vy výhody ranného cvičenia.
7 najčastejších chýb, ktoré robíte pri chudnutí
Nedarí sa vám schudnúť? Vhodná strava, bielkoviny, dostatok tekutín, tréning a regenerácia sú základom redukcie tuku. Prečítajte si o chybách pri chudnutí viac.
Umelé sladidlá – mýty a fakty o ich bezpečnosti a účinkoch na zdravie
Umelé sladidlá – aspartám, sukralóza a sacharín slúžia ako náhrada cukru s minimom kalórií. Sú bezpečné pre zdravie a vhodné aj pre športovcov.
Fitness recepty na 11 lahodných a zdravých šalátov
Fitness recepty na 11 lahodných a zdravých šalátov sú plné zeleniny a ovocia. Majú len minimum kalórií, ale veľa proteínov. Vyskúšajte ich na obed či večeru.
Genetika a jej vplyv na rast svalov a chudnutie
Genetika ovplyvňuje rast svalov, chudnutie, somatotyp, ale aj hormóny. Cvičením vieme množstvo svalov a tuku ovplyvniť. Zistite o tom viac.
Zelený jačmeň – superpotravina a prírodný zdroj zdravia pre športovcov
Zelený jačmeň je prírodný zdroj vitamínov, minerálov a antioxidantov s množstvom pozitívnych účinkov. Podporuje imunitu, chudnutie a nabije vás energiou.