Sladké proteínové raňajky vyjadria na Valentína to, čo nedokážete slovami povedať. Prekvapte nimi svojich najbližších a doprajte im dávku fantázie na tanieri. Navyše, fitness recept na proteínové lievance zahŕňa len zdravé potraviny s vysokým obsahom bielkovín. Urobte si radosť a vyskúšajte ich s porciou orieškového masla a nízkokalorického jablkového džemu Jammy Spread. Mňam!
Recept na proteínové lievance na Valentína
Potrebujeme:
- 50 g zmesi Protein pancake Mix
- 100 ml vody
- 100 g bieleho jogurtu
- 1 PL Jammy Spread príchuť jablko
- 1 ČJ mandľového masla
- hrsť orechov
- ovocie podľa chuti
Mohli by vás zaujímať tieto produkty:
Postup:
Zmes na prípravu proteínových palaciniek Protein pancakes zmiešame spolu s vodou a poriadne premiešame v šejkri. Panvicu potrieme kokosovým olejom v spreji a z pripraveného cesta upečieme lievance, ktoré opekáme približne minútu z každej strany.
Hotové proteínové lievance podávame s Jammy Spread, jogurtom, mandľovým maslom, orieškami a čerstvým ovocím. Et voilà sladké proteínové raňajky sú na svete. Potešte nimi svojich najbližších práve na Valentína, veď kto by si neželal raňajky do postele?
| Nutričné hodnoty | na celú porciu |
|---|---|
| Kalórie | 482 |
| Bielkoviny | 32 g |
| Sacharidy | 49 g |
| Tuky | 19 g |
Ako sa vám páči recept na proteínové lievance? S čím si proteínové palacinky najradšej vychutnáte vy? Podeľte sa s nami o vaše tipy ako servírovať sladké raňajky a vložte do komentárov aj fotku. Nezabudnite článok zdieľať, aby aj vaši priatelia a známi mali na Valentína sladké ráno.
Add a comment