Fitness recept: Cisársky trhanec s malinami

Fitness recept: Cisársky trhanec s malinami

Palacinky a lievance už každý skúsil nespočetne veľakrát. A trhanec sa z nich dosť pravdepodobne stal len vtedy, keď sa niečo nepodarilo. Čo tak ho skúsiť tentokrát pripraviť úmyselne? Pri servírovaní vyzerá oveľa zaujímavejšie ako lievance a chutí tiež skvele. Vďaka tomu, že sme ho pripravili zo zmesi na mug cake, je recept maximálne jednoduchý.

Budeme potrebovať:

Cisársky trhanec s malinami - ingrediencie

Mohli by vás zaujímať tieto produkty:

Postup:

Do nádoby si dáme prášok z mug cakeu, vajíčko, mlieko a rozmixujeme do hladkej konzistencie.

Cisársky trhanec s malinami - proces

Potom si rozpálime na veľkej panvici ghí, nalejeme na neho cesto, panvicu zakryjeme a na miernom ohni pečieme dozlatista. Hneď ako je placka zospodu zlatistá, rozdelíme ju na štvrtiny a potom opekáme aj z druhej strany asi 2 minúty. Priamo na panvici potom trhanec rozdelíme obracačkou na menšie kúsky a je hotovo. Následne už ho len preložíme na tanier, dozdobíme Jammy Spreadom, lyofilizovanými malinami a môžeme sa do trhanca pustiť.

Náš tip: Trhanec môžete ešte vylepšiť orieškovým maslom, zero sirupom alebo kúskami čokolády.

Cisársky trhanec s malinami
Nutričné hodnoty1 celá porcia
Energetická hodnota563 kcal
Bielkoviny50 g
Sacharidy50 g
Tuky17 g
Vláknina5 g

Pokiaľ vám trhanec chutil, môžete ho urobiť aj z čokoládovej zmesi na mug cake. Vyskúšate tak jednoducho zase nové kombinácie.

Neváhajte a zdieľajte s nami vaše výtvory na sociálnych sieťach označením #gymbeamsk.

Add a comment

Vaša e-mailová adresa nebude zverejnená. Vyžadované polia sú označené *