Aj vy ste milovníci orieškov či sladkých jednohubiek? Pripravili sme pre vás fitness dezert, ktorý spĺňa vaše obe želania, a je to recept na čokoládové truffles s orieškami. Pripravme si ich spoločne!
Na cesto potrebujeme:
- 50 g datlí
- 50 g lieskových orechov
- 50 g ovsených vločiek
- 50 g lieskového masla hazelnut spread
- 30 g čokoládového proteínu Just Whey
- ½ ČL škorice
- kakao a kokos na obalenie
Mohli by vás zaujímať tieto produkty:
Postup:
Začneme rozmixovaním lieskových orieškov a ovsených vločiek na hladkú múku. Múku si vysypeme do misky a pridáme k nej proteín, škoricu, a všetko spolu dobre premiešame. Medzitým si datle zalejeme vriacou vodou a necháme ich takto mäknúť aspoň 10 minút. Po ich zmäknutí vodu vylejeme a datle rozmixujeme dohladka. Rozmixované datle a lieskové maslo pridáme ku pripravenej zmesi z múky, proteínu a škorice. Všetko spolu dôkladne premiešame, kým nám nevznikne pevná, mierne lepivá hmota. V prípade, že je zmes príliš hustá, prilejeme trošku vody. Z tejto pripravenej hmoty rukami tvarujeme menšie guličky, ktoré následne obaľujeme v kakau alebo v kokose. Truffles máme hotové a skladujeme ich v chladničke. Užite si ich jedinečnú chuť!
| NUTRIČNÉ HODNOTY | NA 1 TRUFFLE (CELKOVO 14 TRUFFLES) |
|---|---|
| Kalórie | 76 |
| Bielkoviny | 4 g |
| Sacharidy | 6 g |
| Tuky | 4 g |
Dúfame, že sa vám tento fitness recept na rýchly a sladký snack – čokoládové truffles zapáčil, a budete ho zdieľať medzi svojimi priateľmi.
Add a comment