Jesenné obdobie si už bez vône jabĺk, škorice a medu ani nevieme predstaviť. Preto sme si pre vás pripravili tento dokonalý dezert v podobe jablkového cheesecaku v pohári. Je hotový raz-dva a vy sa môžete pustiť do zdravého maškrtenia zabalení v deke a so šálkou dobrého čaju. Pozdáva sa vám táto predstava? Tak sa poďme vrhnúť na prípravu!
Na spodnú vrstvu potrebujeme:
- 30 g ovsených sušienok
- 20 g lieskových orechov
- 10 g medu
- ¼ ČL škorice
Na tvarohovú vrstvu potrebujeme:
- 250 g jemného tvarohu
- sladidlo podľa chuti
Na jablkovú vrstvu potrebujeme:
Mohli by vás zaujímať tieto produkty:
Postup:
V prvom rade si lieskové orechy a sušienky rozmixujeme na múku, potom k nim pridáme škoricu, med a všetko spolu dôkladne premiešame. Túto zmes rozdelíme do 2 pohárov a pritlačíme na dno. Tvaroh si vymiešame s ľubovoľným sladidlom, a navrstvíme ho do pohára ako ďalšiu vrstvu. Jablká si ošúpeme, nakrájame na malé kúsky, zmiešame s medom, škoricou, a podusíme ich s troškou vody do mäkka. Vodu môžeme priebežne podľa potreby prilievať. Hotové jablká navrstvíme na tvarohovú vrstvu, ozdobíme nasekanými lieskovými orechami a podávame!
| NUTRIČNÉ HODNOTY | NA 1 POHÁRIK (CELKOVO 2 POHÁRIKY) |
|---|---|
| Kalórie | 309 |
| Bielkoviny | 16 g |
| Sacharidy | 38 g |
| Tuky | 11 g |
Veríme, že vám receptom na jablkový cheesecake v pohári zlepšíme tieto upršané dni. Ak ich chcete zlepšiť aj vy vašim známym, tak s nimi tento recept určite nezabudnite zdieľať.
Add a comment