Existuje niečo lepšie ako poobedná káva? Áno, poobedná káva s lahodným dezertom k tomu! Pripravte si tento jednoduchý svieži jahodový koláč z ovsenej múky, ktorý vám spraví deň krajším. Aj vám už tečú slinky? Poďte si ho rýchlo pripraviť!
Na prípravu cesta potrebujeme:
- 300 g ovsenej múky s vanilkovou príchuťou alebo bez príchute
- 100 g mandlí
- 80 ml agáve sirupu
- 70 g banánu (1 menší)
- 70 ml vody
- 2 ČL sódy bikarbóny
Na prípravu plnky potrebujeme:
- 500 g jahôd
- 100 ml agáve sirupu
- 25 g chia semienok
Mohli by vás zaujímať tieto produkty:
Postup:
Začneme nakrájaním jahôd na plátky, ktoré potom spolu s agáve sirupom a chia dáme na panvicu, zakryjeme pokrievkou, a necháme dusiť asi 10 minút. Medzitým si dokopy zmiešame všetky suroviny na cesto – múku, pomleté mandle, agáve sirup, popučený banán, vodu a sódu bikarbónu, kým nám nevznikne jednotné sypké cesto. Pripravíme si stredne veľký plech na pečenie a vystriekame ho kokosovým olejom. Následne dáme na plech ⅔ cesta, uhladíme ho a navrstvíme naň jahodovú plnku. Vrch koláča posypeme zvyšnou ⅓ cesta. Pečieme v rúre pri 170°C asi 25 minút. Po dopečení necháme koláč vychladnúť, a až potom ho nakrájame na 8 kúskov a podávame!
| NUTRIČNÉ HODNOTY | NA 1 PORCIU (CELKOVO 8 PORCIÍ) |
|---|---|
| Kalórie | 318 |
| Bielkoviny | 9 g |
| Sacharidy | 47 g |
| Tuky | 10 g |
Veríme, že tento jahodový koláčik z ovsenej múky vám bude nielenže chutiť, ale spríjemní aj váš bežný deň. Ak ním chcete potešiť aj svojich priateľov, nezabudnite ho s nimi zdieľať.
Add a comment