Fitness recept: Kefírové lievance plné bielkovín

Fitness recept: Kefírové lievance plné bielkovín

Lievance, pre niekoho nedeľná tradícia, pre niekoho plnohodnotné jedlo a pre iného zas sladký dezert. No jedno máme spoločné, všetci ich milujeme! Vyskúšajte recept na kefírové lievance, ktoré sú plné nielen bielkovín, ale aj lahodnej chuti. Poďme sa pustiť do pečenia!

Na prípravu potrebujeme:

Mohli by vás zaujímať tieto produkty:

Postup:

V prvom rade si spolu zmiešame múku, proteín, škoricu a kypriaci prášok. Potom pridáme vajíčko, kefír a sladidlo podľa chuti. Všetko dôkladne premiešame, kým nám nevznikne tekuté cesto bez hrudiek. Ak sa nám bude cesto zdať príliš husté, môžeme priliať trošku vody. Lievance opekáme na rozohriatej panvici vystriekanej olejom v spreji, približne minútku z každej strany. Podávame ich ešte teplé s ovocím, orechami a jogurtom.

Fitness recept: Kefírové lievance plné bielkovín
NUTRIČNÉ HODNOTYNA 1 PORCIU (CELKOVO 1 PORCIA)
Kalórie382
Bielkoviny30 g
Sacharidy44 g
Tuky10 g

Veríme, že sa vaša kniha receptov rozrastie o tieto kefírové lievance, a ak sa vám recept páčil, podporte ho zdieľaním.

Add a comment

Vaša e-mailová adresa nebude zverejnená. Vyžadované polia sú označené *