Fitness recept: Kokosová torta s jogurtovým krémom

Fitness recept: Kokosová torta s jogurtovým krémom

Nadýchaná torta a lahodný krém s kokosovou príchuťou? Predstavte si, že táto kombinácia chutí ešte lepšie, než znie. A nemusíte mať ani žiadne extra schopnosti, aby sa vám torta podarila. Pokiaľ tiež patríte medzi milovníkov všetkého kokosového, potom túto dobrotu rozhodne musíte vyskúšať.

Na tortu budeme potrebovať:

Na ozdobenie budeme potrebovať:

Kokosová torta s jogurtovým krémom - ingrediencie

Mohli by vás zaujímať tieto produkty:

Postup: 

Začneme tým, že si rozohrejeme rúru na 180 °C. Potom si dáme do misky ovsené vločky, roztlačený banán, 10 g kokosových čipsov, proteín, polotučné mlieko flavor drops. Všetko spoločne dobre premiešame, aby sa ingrediencie prepojili.

Kokosová torta s jogurtovým krémom - zmes

Potom pridáme kokosové mlieko (tuhú aj tekutú časť) a rozmixujeme dohladka.

Nachystáme si 3 zapekacie misky a vystriekame ich kokosovým olejom alebo vytrieme iným tukom. Pripravenú zmes do nich rovnomerne rozdelíme a dáme do rúry. Pečieme dozlatista, bude to trvať približne 30 – 35 minút.

Kokosová torta s jogurtovým krémom - po pečení

Po upečení necháme vychladnúť, ozdobíme gréckym jogurtom s kokosovými flavor drops, kokosovými čipsami alebo horkou čokoládou.

Náš tip: K tortičkám sa skvele hodí aj orechové maslo alebo napríklad proteínová zmrzlina.

Kokosová torta s jogurtovým krémom
Nutričné hodnoty

1 torta (celkom 3 porcie)

Energetická hodnota529 kcal
Bielkoviny34 g
Sacharidy52 g
Tuky19 g
Vláknina7 g

Aj keď ide o tortu, nemusíte ju jesť nutne ako dezert. Skvele zasýti aj na raňajky alebo na desiatu.

Neváhajte a zdieľajte s nami vaše výtvory na sociálnych sieťach označením #gymbeamsk.

Add a comment

Vaša e-mailová adresa nebude zverejnená. Vyžadované polia sú označené *