Len si to predstavte – grilované kuracie mäsko, chrumkavá tortilla a zelenina plná chuti. To presne sú kuracie wrapy, ktoré musíte ochutnať! Okrem jednoduchej prípravy, ktorú zvládne naozaj každý, vás prekvapia aj obsahom bielkovín a bohatou šťavnatou chuťou.
Na kuracie wrapy potrebujeme:
- 4 tortilly
- 350 g kuracích pŕs
- olivový olej
- 1 ČL grilovacieho korenia
- ½ ČL sušenej bazalky
- ľubovoľnú zeleninu (avokádo, šalát, paradajky)
- soľ a korenie podľa chuti
Na dressing potrebujeme:
- 125 g bieleho jogurtu
- 2 strúčiky cesnaku
- ½ ČL sušenej bazalky
- soľ, citrónovú šťavu a čierne korenie podľa chuti
Mohli by vás zaujímať tieto produkty:
Postup prípravy:
Kuracie prsia si najprv nadrobno nakrájame, ochutíme ich korením, bazalkou, soľou, a opečieme na troške olivového oleja. Následne si nakrájame na menšie kúsky aj zeleninu, a pustíme sa do prípravy dressingu. Ten si pripravíme zmiešaním bieleho jogurtu, pretlačeného cesnaku, citrónovej šťavy, soli a korenia.
Potom si nasucho opečieme tortilly na panvici, potrieme ich našim dressingom a naukladáme na ne zeleninu a opečené mäsko. Nakoniec tortillu prehneme z oboch strán dovnútra, a ostáva už len jediné – z chuti sa do nej pustiť!
| NUTRIČNÉ HODNOTY | NA 1 TORTILLU (CELKOVO 4 TORTILLY) |
|---|---|
| Kalórie | 397 |
| Bielkoviny | 36 g |
| Sacharidy | 41 g |
| Tuky | 14 g |
Pevne veríme, že sa vám náš fitness recept na kuracie wrapy páčil a skúste si ich pripraviť aj vy. Určite si tento šťavnatý recept nenechajte pre seba, a podeľte sa oň s priateľmi, prípadne ho podporte zdieľaním.
Add a comment