Fitness recept: Kuskus nasladko s makom a malinami

Fitness recept: Kuskus nasladko s makom a malinami

Už vás nebaví kuskus naslano s mäsom, tofu a zeleninou na tisíc spôsobov? Tak si poďte svoj jedálniček spestriť týmto sladkým variantom. O skvelú chuť sa postará predovšetkým mak, ktorý perfektne doplní lyofilizované maliny. Mlieko všetko prepojí, takže sa vám na stôl dostane skvelo vyladené spojenie všetkých ingrediencií.

Budeme potrebovať:

Kuskus nasladko s makom a malinami - ingrediencie

Mohli by vás zaujímať tieto produkty:

Postup: 

Mak, ktorý budeme potrebovať, si pomelieme v mlynčeku. Potom ho dáme do hrnca (lyžičku maku si odložíme bokom na ozdobenie), pridáme k nemu kuskus, neochutený proteín.

Kuskus nasladko s makom a malinami - postup

Zalejeme mliekom, spoločne premiešame a privedieme do varu. Keď začne vrieť, odstavíme z platne a necháme kašu zakrytú pod pokrievkou asi 10 – 15 minút, aby všetko spoločne zmäklo. Keď máme hotovo, všetko premiešame a môžeme servírovať.

Kuskus nasladko s makom a malinami pred zdobením

Na tanieri dozdobíme lyofilizovanými malinami, zvyšným makom aj karamelovým zero sirupom a na výsledku si môžeme pochutnať.

Náš tip: Ak chcete kuskus ešte vylepšiť, pridajte orechové maslo, nasekané oriešky alebo napríklad kokosové mlieko.

Kuskus nasladko s makom a malinami
Nutričné hodnoty1 celá porcia
Energetická hodnota578 kcal
Bielkoviny47 g
Sacharidy67 g
Tuky12 g
Vláknina7 g

Kuskus na sladko sa skvele hodí na raňajky. Pokiaľ máte ale radi sladké obedy, iste vás táto dobrota poteší aj na poludnie.

Neváhajte a zdieľajte s nami vaše výtvory na sociálnych sieťach označením #gymbeamsk.

Add a comment

Vaša e-mailová adresa nebude zverejnená. Vyžadované polia sú označené *