Table of Contents
Ľadové osvieženie v podobe miešaných drinkov k letu jednoducho patrí! Nie je nič lepšie ako si v teplom počasí ľahnúť niekde k vode pod slnečník a v kľude si vychutnať sviežu chuť koktailu. Máme pre vás 3 recepty na dokonalé a rýchle nápoje, na ktorých prípravu sme navyše použili zdravšie a menej kalorické alternatívy tradičných surovín! Vyberiete si čučoriedkové mojito, melónový koktail alebo matcha affogato?
Čučoriedkové mojito
Na prípravu potrebujeme:
- 80 g čučoriedok
- 10 mätových lístkov
- šťavu z ½ limetky (10 ml)
- Flavor drops s čučoriedkovou príchuťou
- perlivú vodu
Postup:
Najprv si v pohári podrvíme čučoriedky s mätou. Následne k nim pridáme odšťavenú limetku a pár kvapiek Flavor drops podľa chuti. Potom pohár naplníme ľadom, doplníme sódou a dobre premiešame. Drink ozdobíme celými čučoriedkami, mätovými lístkami, limetkou a vychutnávame!
| Kalórie | 35 |
| Bielkoviny | 0,9 g |
| Sacharidy | 5,8 g |
| Tuky | 0,5 g |
| Vláknina | 2,3 g |
Melónový koktail
Na prípravu potrebujeme:
- 1/2 baby melónu
- 2 odšťavené citróny
- 1 odšťavený pomaranč
- 1 ČL xylitolu
- mätu – voliteľné
Mohli by vás zaujímať tieto produkty:
Postup:
V prvom rade si nakrájame, poprípade vymixujeme melón a prelejeme ho cez sitko. Následne k melónovej hmote pridáme odšťavené citróny a pomaranč, xylitol a dobre to spolu premiešame. Nápoj podávame vychladený, prípadne s kockami ľadu. Mňam!
| Kalórie | 75 |
| Bielkoviny | 1,5 g |
| Sacharidy | 16 g |
| Tuky | 0,5 g |
| Vláknina | 0,5 g |
Matcha Affogato
Na prípravu potrebujeme:
- 100 g proteínovej zmrzliny s vanilkovou príchuťou alebo inú kúpenú tvarohovú
- 1 ČL matcha prášku
- 200 ml horúcej vody, nie vriacej
Postup:
Zmrzlinu si pripravíme podľa návodu alebo použijeme tvarohovú z obchodu. V miske si poriadne vymiešame matcha prášok s horúcou vodou. Tesne pred podávaním naplníme poháre zmrzlinou a prelejeme matcha nápojom. Užívame si jeho skvelú chuť!
| Kalórie | 435 |
| Bielkoviny | 56 g |
| Sacharidy | 32 g |
| Tuky | 10 g |
Veríme, že si medzi receptami na 3 ľadové drinky nájdete svojich favoritov a osviežite si nimi letné dni. Doprajte túto sviežu pochúťku aj svojim známym a recept s nimi zdieľajte.
Neváhajte a podeľte sa s nami o vaše výtvory na sociálnych sieťach, označením #gymbeamsk.
Add a comment