Fitness recept: Nadýchané vanilkové palacinky so slaným karamelom

Fitness recept: Nadýchané vanilkové palacinky so slaným karamelom

Ak si radi doprajete sladké raňajky, tak pre vás máme skvelý tip! Nadýchané vanilkové palacinky preliate slaným karamelom, ktoré obsahujú extra dávku bielkovín. Začnite deň zdravo a chutne!

Na prípravu cesta potrebujeme:

Mohli by vás zaujímať tieto produkty:

Postup:

Vo veľkej miske zmiešame palacinkový mix s práškom do pečiva, a následne pridáme vodu. Všetko spolu dobre vymiešame, aby nám neostali hrudky. V druhej miske si medzitým pomocou ručného šľahača vymixujeme bielka so štipkou soli. Mixujeme, kým nám nevznikne hustý a tuhý sneh. Takto vyšľahané bielka postupne pridávame k palacinkovej zmesi a jemne stierkou premiešavame celú zmes, aby sa nám pekne spojila, a zároveň ostalo cesto krásne nadýchané. 

Pripravíme si panvicu na palacinky, vystriekame ju kokosovým olejom a lyžicou na ňu dávkujeme palacinkové cesto v tvare malých lievancov. Lievance prikryjeme pokrievkou a pečieme na slabom plameni, aby sme dosiahli nadýchaný efekt. Po dvoch minútach palacinky otočíme, opäť prikryjeme a pečieme z druhej strany približne 2 minúty. Tento proces opakujeme, kým neminieme celé pripravené cesto. Palacinky máme hotové, teraz ich môžeme preliať bezkalorickým sirupom, alebo ozdobiť podľa chuti a podávame!

Fitness recept: Nadýchané vanilkové palacinky so slaným karamelom
Nutričné hodnoty
na 1 porciu (celkovo 2 porcie)
Kalórie241
Bielkoviny32 g
Sacharidy18 g
Tuky5 g

Veríme, že si na tomto recepte na nadýchané vanilkové palacinky pochutíte rovnako ako my. A ak sa vám recept páčil, nenechajte si ho len pre seba, ale podeľte sa oň s kamarátmi.

Add a comment

Vaša e-mailová adresa nebude zverejnená. Vyžadované polia sú označené *