Fitness recept: Orientálne kari cestoviny s kuracím mäsom a zeleninou

Fitness recept: Orientálne kari cestoviny s kuracím mäsom a zeleninou

Doprajte si obed s exotickým nádychom. Cestoviny s kuracím mäsom a zeleninou v kari omáčke pošteklia vaše chuťové poháriky. Tento recept je skvelou voľbou aj na rýchlu večeru pre všetkých športovcov, pretože jedna porcia obsahuje až 70 g bielkovín. Poďme na to!

Na prípravu potrebujeme:

Ingrediencie na kari cestoviny s kuracím mäsom

Mohli by vás zaujímať tieto produkty:

Postup:

Cestoviny uvaríme do mäkka vo vriacej a osolenej vode. Do väčšieho hrnca pridáme kokosové mlieko, kari omáčku, sójovú omáčku, prelisované strúčiky cesnaku, kokosový cukor, arašidové maslo v prášku, premiešame a dáme variť. Za stáleho miešania zmes osolíme, okoreníme a necháme prevrieť. Následne do omáčky pridáme zelené fazuľky a nahrubo nastrúhanú mrkvu. Po 2 minútach varenia omáčku odstavíme z ohňa.

Následne si pripravíme kuracie prsia, ktoré si narežeme na tenšie plátky. Zľahka ich osolíme, okoreníme a položíme na rozohriatu panvicu postriekanú olivovým olejom, kde ich dozlatista opečieme z oboch strán. Hotové plátky mäsa nakrájame na ešte tenšie rezančeky. Do hlbokého taniera naberieme cestoviny, pridáme k nim kuracie rezančeky, zalejeme kari omáčkou a môžeme podávať. Dobrú chuť!

Fitness recept: Orientálne kari cestoviny s kuracím mäsom a zeleninou
NUTRIČNÉ HODNOTYNA 1 PORCIU (Z CELKOVÉHO MNOŽSTVA VYJDÚ 4 PORCIE)
Kalórie592
Bielkoviny70 g
Sacharidy65 g
Tuky7 g

Vyskúšajte tento rýchly a jednoduchý recept na cestoviny s kuracím mäsom a zeleninou v kari omáčke aj vy. Ak vás článok zaujal, podporte ho zdieľaním.

Add a comment

Vaša e-mailová adresa nebude zverejnená. Vyžadované polia sú označené *