Aj vy ste sa už stretli s tvrdením, že na ceste za svojou vytúženou postavu sa jednoznačne musíte vzdať pečiva? Ešteže to nie je pravda! Poďte sa o tom s nami presvedčiť a pripravte si fit žemličky plné bielkovín!
Na prípravu potrebujeme:
- 500 g Protein Bread Mix
- 280 ml teplej vody
- 80 g čiernych olív
- 80 g sušených paradajok
- 7 g sušeného droždia
- 1 ČL trstinového cukru
Mohli by vás zaujímať tieto produkty:
Postup:
Najprv si v mise zmiešame mix na proteínový chlieb so sušeným droždím, teplou vodou a troškou cukru. Cesto poriadne premiesime rukou a necháme ho prikryté odstáť na teplom mieste aspoň pol hodinu, aby nám pekne nakyslo.
Medzitým si olivy a sušené paradajky nakrájame na drobné kúsky. Následne z vykysnutého cesta tvarujeme menšie žemličky (malo by vám vyjsť asi 9 kusov, no veľkosť je na vás), a vtláčame do nich pripravené olivy s paradajkami.
Žemle rovnomerne poukladáme na plech vystlaný papierom na pečenie a pečieme ich dozlatista približne 15 minút pri 180℃. Podávame s cottage cheese či inou obľúbenou prílohou. Dobrú chuť!
| Kalórie | 198 |
| Bielkoviny | 15 g |
| Sacharidy | 20 g |
| Tuky | 5 g |
Presvedčili sme vás na tieto fit žemličky s olivami a sušenými paradajkami? Dajte nám vedieť do komentárov, a v prípade, že sa o tento recept chcete podeliť so svojimi priateľmi, nezabudnite ho zdieľať.
Add a comment