Snažíte sa zdravo stravovať, ale začína vám chýbať sladká odmena? Máme pre vás tip na fitness recept s vysokým obsahom bielkovín. Vyskúšajte náš chutný proteínový puding s chia semienkami a malinami. Stačí si ho večer pripraviť, vložiť na noc do chladničky a na druhý deň máte chutný a výživný dezert.
Potrebujeme:
- 400 ml mlieka (podľa vlastného výberu)
- 200 g malín
- 60 g proteínu Just Whey v príchuti biela čokoláda a kokos
- 4 – 5 PL chia semienok
- ½ ČL Flavor Drops – vanilka
Mohli by vás zaujímať tieto produkty:
Postup prípravy:
Do šejkra vložíme mlieko, proteín, chia semienka a Flavor Drops. Dobre premiešame a hotovú zmes vylejeme do sklenených pohárov. Pudingy dáme na noc do chladničky a pred servírovaním ešte ozdobíme malinami. Mňam!
| NUTRIČNÉ HODNOTY | NA 1 PORCIU (CELKOVO 2 PORCIE) |
|---|---|
| Kalórie | 372 |
| Bielkoviny | 37 g |
| Sacharidy | 35 g |
| Tuky | 9 g |
Proteínový puding pripravíte rýchlo a poteší nielen vaše chuťové bunky. Je ideálnym zdrojom sacharidov a proteínov po tréningu. Dajte si dezert bez veľkého množstva sacharidov a výčitiek. Ak vás recept zaujal, podeľte sa oň zdieľaním.
Add a comment