Quesadilla je mexická špecialita, ktorej základnými surovinami sú tortilla a syr. My sme si pre vás pripravili recept na quesadillu s tuniakom a paradajkovou salsou, ktorá je plná bielkovín a zdravých tukov. Pripravte si túto pochúťku, doslova, za pár minút a vychutnajte si so svojimi najbližšími lahodný gurmánsky zážitok.
Na quesadillu potrebujeme:
- 4 tortilly
- 200 g tuniaka
- 80 g tvrdého syra
- paradajkovú omáčku
- baby špenát
Na salsu potrebujeme:
- 150 g paradajok
- 50 g červenej cibule
- hrsť čerstvého koriandru
- limetkovú šťavu
- soľ a mleté čierne korenie podľa chuti
Mohli by vás zaujímať tieto produkty:
Postup:
Najskôr sa pustíme do prípravy salsy. Paradajky, koriander a cibuľku si nadrobno nakrájame, v miske ich zmiešame a dochutíme soľou, korením a limetkovou šťavou. Ďalej pripravíme quesadillu. Tortillu potrieme paradajkovou omáčkou a na jednu polovicu dáme tuniaka, strúhaný syr a baby špenát.
Tortillu preložíme napoly a opečieme ju na panvici vystriekanej olejom v spreji. Quesadillu rozkrojíme na 3 trojuholníky a podávame ju s pripravenou paradajkovou salsou. Užite si to dokonalé spojenie chutí!
| NUTRIČNÉ HODNOTY | NA 1 PORCIU (CELKOVO 4 PORCIE) |
|---|---|
| Kalórie | 345 |
| Bielkoviny | 25 g |
| Sacharidy | 36 g |
| Tuky | 11 g |
Veríme, že si na tejto quesadille s tuniakom a paradajkovou salsou pochutíte tak ako my, a ak sa vám recept páčil, nezabudnite ho podporiť zdieľaním.
Add a comment