Nikomu z nás sa nechce hneď zrána dlho stáť pri sporáku, aby sme si vykúzlili chutné a zároveň nutrične vyvážené raňajky. Máme pre vás jednoduchý, rýchly recept na wafle s bohatou nádielkou bielkovín! Lahôdka, ktorá prevonia váš byt a vy si tak za pár minút doprajete skvelý štart do dňa. To musíte skúsiť!
Na prípravu waflí potrebujeme:
- 200 g zmesi na proteínové palacinky
- 200 ml mandľového mlieka
Na dokončenie potrebujeme:
- čerstvé ovocie podľa chuti
- bezkalorický sirup na palacinky
- proteínovú nátierku MoiMüv
Mohli by vás zaujímať tieto produkty:
Postup:
Zmes na palacinky si rozrobíme v mlieku a miešame, kým nám nevznikne jednotné liate cesto. Následne cesto nalejeme do waflovača a wafle necháme dozlatista opiecť. Na záver si wafle dozdobíme proteínovou nátierkou, bezkalorickou omáčkou a čerstvým ovocím. Mňam!
| Kalórie | 400 |
| Bielkoviny | 42 g |
| Sacharidy | 35 g |
| Tuky | 10 g |
Veríme, že tento recept na bielkovinami nabité wafle čoskoro vyskúšate a doprajete si tak výživné raňajky alebo sladkú večeru. Ak sa vám recept páčil, budeme radi, keď ho podporíte zdieľaním.
Add a comment