Došli vám nápady na zaujímavý šalát, ktorý by vás zasýtil a zároveň skvelo chutil? Vyskúšajte náš tuniakový šalát s kešu a bezkalorickou omáčkou. Je výborným zdrojom bielkovín a omega-3 mastných kyselín, ktorý budete mať hotový za 5 minút.
Potrebujeme:
- 2 hrste šalátu
- 120 g tuniaka vo vlastnej šťave
- 20 g kešu orechov
- 1 – 2 PL bezkalorickej omáčky Caesar dressing
Mohli by vás zaujímať tieto produkty:
Postup prípravy:
Šalát poriadne umyjeme a vložíme do misky. Pridáme k nemu malé kúsky tuniaka a kešu orechy. Zmes premiešame a polejeme bezkalorickou omáčkou Caesar dressing. Takto pripravený šalát môžeme ihneď konzumovať. Dobrú chuť!
| NUTRIČNÉ HODNOTY | NA 1 PORCIU |
|---|---|
| Kalórie | 224 |
| Bielkoviny | 27 g |
| Sacharidy | 8 g |
| Tuky | 11 g |
Ani vám sa nechce večer po náročnom dni variť? Náš tuniakový šalát je hotový za pár minút, navyše je výborným zdrojom živín a chutí výborne. Pomer surovín na šalát môžete upraviť podľa chuti, pokojne ich môžete zdvojnásobiť. Šalát sa skvele hodí ako príloha, ale aj ako samostatný chod. Ak vás recept zaujal, podeľte sa oň zdieľaním.
Add a comment