Fitness recept: Šťavnatý jablkovo-makový koláč

Fitness recept: Šťavnatý jablkovo-makový koláč

Prečo pridávať do koláča múku, keď môže byť chutný aj bez nej? Vyskúšajte náš fitness recept na jablkovo-makový koláč, ktorý vám spríjemní deň, a navyše vás aj poteší svojimi nutričnými hodnotami. Okrem toho, všetky ingrediencie na tento koláčik máte pravdepodobne doma, tak hor sa do pečenia!

Na cesto potrebujeme:

Mohli by vás zaujímať tieto produkty:

POSTUP:

Najprv si jablká ošúpeme, nahrubo nastrúhame a vyžmýkame z nich šťavu. Kešu orechy si rozmixujeme na múku, a primiešame ju k jablkám a ostatným ingredienciám.

Postup prípravy

Vzniknuté cesto prelejeme do plechu (my sme použili plech 20×20 cm) a pečieme pri teplote 180°C približne 25 – 30 minút do zlatista. Hotový koláčik môžeme podávať potretý džemom či čokoládou, ale chutí skvele aj takto samotný. Dobrú chuť!

Fitness recept: Šťavnatý jablkovo-makový koláč
Nutričné hodnotyna 1 kúsok (celkovo 12 kúskov)
Kalórie102
Bielkoviny4 g
Sacharidy9 g
Tuky6 g

Ak aj vy milujete koláčiky bez múky, určite vyskúšajte tento jablkovo-makový koláč, ktorý si vás získa svojou ľahkosťou a šťavnatosťou. Nezabudnite, ak sa vám recept páčil, podporte ho zdieľaním.

Add a comment

Vaša e-mailová adresa nebude zverejnená. Vyžadované polia sú označené *