Kto by odolal bábovke ako od babičky, najmä ak má vláčne cesto a kombinujú sa v nej skvelé chute? Pripravili sme si pre vás tento fitness recept na tvarohovú bábovku s arašidovým maslom, na ktorej si môžete pochutiť kedykoľvek počas dňa. Navyše, jej jednoduchú a rýchlu prípravu 100% oceníte!
Na cesto potrebujeme:
- 250 g jemného mäkkého tvarohu
- 250 g špaldovej hladkej celozrnnej múky
- 150 g acidofilného mlieka
- 100 g prírodnej náhrady cukru erytritholu (prípadne xylitol)
- 125 ml vody
- 3 vajcia
- 3 PL arašidového masla v prášku
- 2 PL kakaa
- 1 prášok do pečiva
- bezkalorický sirup – Salted caramel na ozdobu (voliteľné)
Mohli by vás zaujímať tieto produkty:
Postup:
V miske si spolu vymiešame vajcia, acidofilné mlieko, vodu a tvaroh. Následne k zmesi pridáme aj múku, arašidové maslo, sladidlo, prášok do pečiva a miešame, kým nám nevznikne jednoliate cesto. ¾ z pripraveného cesta vylejeme do silikónovej či klasickej formy na bábovku. Do zvyšného cesta zamiešame 2 lyžice kakaa. Kakaové cesto následne vylejeme taktiež do formy. Bábovku pečieme 50-55 minút pri 165°C dozlatista. Následne necháme bábovku po dopečení vychladnúť vo forme. Podávame ju čistú, alebo preliatu bezkalorickým sirupom Salted caramel!
| Kalórie | 158 |
| Bielkoviny | 10 g |
| Sacharidy | 29 g |
| Tuky | 3 g |
Sme presvedčení o tom, že by tento recept na tvarohovú bábovku s arašidovým maslom mal vyskúšať každý z nás. Ak sa aj vám zapáčil podporte ho zdieľaním so svojimi známymi.
Add a comment