Aj vy milujete sladké a sýte pokrmy? Potom bude tento fitness recept na tvarohové guľky v čokoládovom kréme pre vás tým pravým potešením. Jedinečná kombinácia tvarohu, čokoládového pudingu a orieškov vám vyčarí úsmev na tvári. Poďte to s nami vyskúšať!
Na guličky potrebujeme:
- 250 g hrudkovitého tvarohu
- 60 g ovsených vločiek
- 40 g krupice
- 1 vajíčko
- sladidlo podľa chuti
Na krém potrebujeme:
- 250 ml mlieka
- 30 g sladidla erythrit
- 20 g čokoládového pudingového prášku
Na zdobenie potrebujeme:
- orieškové maslo hazelnut spread
- čerstvé ovocie
- orechy
Mohli by vás zaujímať tieto produkty:
Postup:
V prvom rade si ovsené vločky rozmixujeme na hladkú múku. Do väčšej misky nasypeme múku a primiešame zvyšné suroviny – tvaroh, krupicu, vajíčko a sladidlo podľa vašej chuti. Všetko spolu dobre premiešame, kým nám nevznikne jednotná zmes, z ktorej potom rukami vytvarujeme malé guličky. Následne dáme guličky variť do vriacej vody so štipkou soli. Po vyplávaní na hladinu, máme guličky hotové a môžeme ich povyberať z hrnca.
Na prípravu krému si vymiešame čokoládový pudingový prášok s erythritom a polovicou pripraveného mlieka. Druhú polovicu mlieka si dáme variť, a keď začne vrieť, vlejeme doň pripravenú čokoládovú zmes a varíme spolu až do zhustnutia. Hotové guličky podávame s čokoládovým krémom, čerstvým ovocím, nasekanými orechmi a preliate lieskovým maslom. Prajeme chutné a zdravé maškrtenie!
| NUTRIČNÉ HODNOTY | NA 1 PORCIU (CELKOVO 2 PORCIE) |
|---|---|
| Kalórie | 452 |
| Bielkoviny | 31 g |
| Sacharidy | 67 g |
| Tuky | 7 g |
Určite si tento lahodný recept na tvarohové guľky v čokoládovom kréme nenechajte len pre seba, a zdieľajte ho so svojimi kamarátmi.
Add a comment