Aj vy si radi doprajete ku káve či obľúbenému čaju niečo malé pod zub? U nás sa z toho už stala tradícia. A čo môže byť lepšie ako klasické cookies? Dnes sme si pre vás pripravili skvelý recept na mandľové sušienky s kúskami čokolády a to všetko bez použitia múky! Poďte si pochutnať na tejto orieškovej dobrote s vyváženými nutričnými hodnotami a doprajte si tak chvíľku len pre seba!
Na prípravu potrebujeme:
- 80 g mandlí
- 70 g mandľového masla
- 50 g javorového sirupu
- 40 g jemných ovsených vločiek
- 30 g horkej čokolády
- 3 PL vody
- 1 PL chia semienok
- 1 ČL kypriaceho prášku
Mohli by vás zaujímať tieto produkty:
Postup:
Chia semienka, ktoré nám poslúžia ako náhrada vajíčka, zmiešame s vodou a necháme ich 10 minút napučať. Mandle a ovsené vločky pomelieme na múku. Následne k nim pridáme mandľové maslo, javorový sirup, napučané chia semienka a kypriaci prášok. Na záver do cesta vmiešame nasekanú čokoládu. Z hustého a mierne lepivého cesta tvarujeme sušienky, ktoré ukladáme na plech vystlaný papierom na pečenie. Sušienky pečieme 10 minút pri teplote 180 °C a po vychladnutí ich skladujeme v uzatvorenej nádobe. Ostáva nám už len vychutnať si ich skvelú chuť!
| Kalórie | 184 |
| Bielkoviny | 6 g |
| Sacharidy | 13 g |
| Tuky | 12 g |
Tieto mandľové sušienky s kúskami čokolády sú ideálnym rýchlym snackom či lahodným dezertom k poobednému čaju alebo káve. Potešte aj svojich blízkych a recept s nimi zdieľajte.
Neváhajte a podeľte sa s nami o vaše výtvory na sociálnych sieťach, označením #gymbeamsk.
Add a comment