Ľahký dezert s úžasnou chuťou, vyvážanými nutričnými hodnotami a extrémne jednoduchou prípravou, je snom každého maškrtníka! Sny radi plníme a preto vám prinášame recept na nepečenú čokoládovú tortu s ovocím, ktorú máte hotovú doslova za pár minút. Lahodné spojenie čokolády, pudingu, čerstvého ovocia a piškót poteší všetky vaše chuťové poháriky. Bielkoviny navyše ocenia všetci aktívni ľudia. Poďte si ju s nami pripraviť!
Na prípravu potrebujeme:
- 500 g jemného tvarohu
- 400 ml mlieka
- 100 g piškót
- 100 g kokosového cukru
- 1 balíček čokoládového pudingového prášku
- 1 väčší banán
- 100 g malín
- 1 odmerku proteínu Just Whey s čokoládovou príchuťou
- 15 g kakaa
- 5 g agaru
Mohli by vás zaujímať tieto produkty:
Postup:
Mlieko v shakeri rozmiešame spolu s cukrom, preosiatym kakaom, proteínom, agarom a pudingovým práškom. Následne tento vzniknutý krém uvaríme do zhustnutia, odstavíme z plameňa a ihneď doň vmiešame tvaroh. Na dno tortovej formy rozložíme piškóty, potom na kolieska nakrájané banány a na ne navrstvíme polovicu krému. Na krém rozložíme zvyšné piškóty, maliny a zvyšnú polovicu krému. Tortu uhladíme a necháme ju stuhnúť v chladničke, ideálne cez noc. Na druhý deň krájame a podávame!
| Kalórie | 191 |
| Bielkoviny | 14 g |
| Sacharidy | 27 g |
| Tuky | 3 g |
Tento recept na nepečenú čokoládovú tortu s ovocím a tvarohom si zaslúži obrovskú pozornosť a veríme, že tú vašu si získal! Potešte aj svoje okolie a o recept sa ním podeľte.
Neváhajte a zdieľajte s nami vaše výtvory na sociálnych sieťach, označením #gymbeamsk.
Add a comment